La dieta Atkins fue, para muchos, una gran manera de perder peso. Se trataba de comer alimentos con alto contenido de grasa y proteína, pero los carbohidratos frenar. Algunas personas que siguieron la dieta Atkins perdieron grandes cantidades de peso, sin embargo, sufrió síntomas como náuseas, dolores de cabeza y estreñimiento. La dieta Atkins puede trabajar e incluso puede ser saludable, si una persona sigue una serie de consejos de dieta. Mira las calorías

La dieta Atkins no es una licencia para comer. Se trata de comer grandes cantidades de grasa y proteínas, sin embargo, va por la borda sólo hará que una persona sufra algunos de los efectos secundarios negativos. Una persona sólo debe comer porciones normales de alimentos. Una mujer debe consumir alrededor de 1.800 calorías por día, mientras que un hombre no más de 2.500. La cantidad puede variar ligeramente en función del peso y tipo de cuerpo.
Come regularmente

Cualquier persona en la dieta Atkins debe comer comidas regulares. Esto significa tres comidas al día, con dos pequeños aperitivos. Comer con regularidad ayuda el metabolismo del cuerpo y ayuda a la digestión.
Bebe Agua Fotos

El agua potable es saludable sin importar el plan de alimentación que una persona utiliza. Mientras que en la dieta de Atkins, una persona debe consumir al menos ocho vasos de agua al día. El agua ayuda a eliminar el sistema de impurezas, además de ofrecer otros beneficios para la salud. También se recomienda cortar la cafeína en las primeras etapas de la Atkins.
Alcohol

Alcohol en cualquier dieta debe tomarse con moderación. La dieta Atkins no permiten una indulgencia ocasional de los espíritus. Los vinos blancos y licores claros como el gin o vodka trabajo mejor en la dieta de Atkins debido a su bajo contenido en hidratos de carbono.
Frutas

un error muy común en la dieta de Atkins es que la fruta está prohibido debido a su alto contenido de azúcar. Esto no es cierto, sin embargo, ciertas frutas son mejores que otros. Los melones son muy bien debido a su bajo contenido en hidratos de carbono. También se permiten frambuesas, fresas y arándanos. Los frutos secos se deben evitar.