La dieta Atkins es uno que se centra en la reducción de una cantidad importante de hidratos de carbono de la dieta. El sitio web de Atkins afirma que los carbohidratos no utilizados en los alimentos se convierten en azúcar, que puede elevar los niveles de glucosa en el cuerpo. Por lo tanto, cuando se consume una cantidad mínima de carbohidratos, el cuerpo utiliza la grasa para obtener energía consumida, que puede ayudar a perder peso. No todos los hidratos de carbono, sin embargo, son iguales. Las dietas Atkins afirma que cuando un alimento contiene fibra, en realidad se está comiendo menos carbohidratos totales por porción. Cosas que necesitará Papel Lápiz

calculadora, si es necesario
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Encuentra la información nutricional de un alimento. Generalmente, usted puede encontrar la etiqueta de información nutricional en la parte posterior o lateral del envase de un producto alimenticio. Si el alimento no tiene una etiqueta, como una pieza de fruta, el supermercado compró a puede tener la información nutricional que aparece en la sección de productos.
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Busque donde dice "carbohidratos totales por porción "en la etiqueta de información nutricional. Anote el número.
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Buscar la cantidad de fibra que la comida tiene en ella por porción. Anote esta cifra.
4

Vea cuántos gramos de polidextrosa, glicerina y /o alcohol de azúcar que el alimento contiene por porción y grabarlo.
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Calcule la cantidad de carbohidratos netos en un alimento. Sume la cantidad total de fibra, polidextrosa, glicerina y /o alcohol de azúcar. Reste la suma de la cantidad total de carbohidratos para encontrar el monto neto de los carbohidratos en los alimentos.