Lo mejor es comer todos los alimentos con moderación, pero si usted está tratando de perder peso, los hidratos de carbono puede hacer que sea difícil de eliminar esos kilos. Para hacer las cosas aún peor, los alimentos ricos en hidratos de carbono, tales como pasta, dulces, pan y pasteles, son algunos de los alimentos más deseados por ahí. Si usted está teniendo problemas para frenar sus antojos de carbohidratos, algunas cosas pueden ayudar. Distracción

fuerte deseo de cosas esenciales, tales como el calor, el agua o el oxígeno, son vitales y no va a desaparecer. Pero si tienes un antojo de una magdalena de chocolate, con el tiempo, el deseo desaparece. Eso es porque el bizcocho de chocolate no es esencial para su supervivencia - a pesar de que se puede sentir de esa manera en ese momento. Cuando llegue ese deseo, hacer algo para distraerte. Encienda la televisión, leer una revista, ir a dar un paseo o hacer una llamada telefónica.
Visualizar

Cuando nos fijamos en un menú y está considerando fuertemente ordenar la fettuccine alfredo en lugar de la pechuga de pollo a la plancha y ensalada, empezaré un visualización. Piense en lo que su pérdida de peso o el objetivo de fitness es y cómo la comida de carbohidratos pesados ​​le costará. Por ejemplo, tal vez su objetivo es quedar bien en un bikini en el verano. Imagínese a sí mismo en el bikini y pensar en lo bien que se siente, no sólo por su apariencia, sino también acerca de cómo completar el objetivo. Luego, piense en cómo se sentirá si usted no cumple con su objetivo porque no podía controlar los antojos de carbohidratos.
Comer o beber

Cuando usted no puede conseguir que el orden de papas fritas o canela rodar fuera de su mente, sustituirla por otra cosa. A veces, los antojos de alimentos son en realidad una señal de deshidratación. Beber uno o dos vasos de agua y ver si el deseo sigue ahí. Si es así, comer algo que es saludable. Si bien puede no ser tan satisfecho como lo sería si usted se comió la comida que desee, por lo menos se le llena. Comer comidas regulares es otro factor importante para evitar los antojos. Comer tres comidas regulares al día y llevar un montón de bocadillos saludables con usted.
Protein

proteína permanece con usted más tiempo que otros alimentos, como los hidratos de carbono. Eso significa que usted no tendrá hambre, y será menos probable que comience alimentos ansia que son malas para usted. Incorporar un montón de proteínas saludables en el desayuno y el almuerzo. Usted puede pensar que el consumo de un desayuno ligero es bueno para usted, pero la incorporación de proteínas en esa comida es mejor. Comer huevos u otras proteínas sanas para evitar la búsqueda de donas a media mañana.