De acuerdo con el Dr. Robert Atkins, autor de "La nueva revolución dietética del Dr. Atkins '," el propósito de una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos es corregir "un metabolismo desequilibrado". Los hidratos de carbono elevan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre y desencadenan la producción de insulina. También aumentan los niveles de la hormona del cerebro, la serotonina, que puede tener un efecto calmante y de estado de ánimo-impulso. La dieta Atkins requiere seguir una serie de etapas por lo que cuentas y controlar estrictamente todo el consumo de carbohidratos. Cuando usted sigue la dieta Atkins puede experimentar antojos de alimentos ricos en carbohidratos. Estos deseos son, en parte debido a las reacciones fisiológicas a un plan de alimentación bajo en carbohidratos y son en parte el resultado de las asociaciones psicológicas entre los alimentos y los sentimientos de placer y saciedad dulces o almidón. Reducir los antojos de alimentos con estilos de vida saludables y la planificación y preparación de las comidas y meriendas cuidado. Instrucciones
1

Priorizar dormir bien por la noche y el objetivo a dormir durante unos siete a ocho horas cada noche. La falta de sueño conduce a la disminución de los niveles de la hormona, la leptina, que suprime el apetito, y aumento de los niveles de la hormona grelina, que estimula el apetito y los antojos de carbohidratos.
2

Manténgase hidratado bebiendo al menos seis vasos de líquido cada día. Mantener la sensación de saciedad al beber un vaso de líquido a intervalos regulares durante el día. Las sensaciones de sed a veces mal interpretada como la sensación de hambre, de acuerdo con un artículo revisado por el Dr. Louise Chang, en MedicineNet.
3

comer pequeñas cantidades de alimentos que se recomiendan por su plan de alimentación Atkins cada pocas horas para evitar los antojos de alimentos causada por una fuerte caída en los niveles de azúcar en la sangre.
4

Participar en el ejercicio físico que le guste durante aproximadamente 30 minutos cada día. La actividad física estimula la producción de sustancias químicas del cerebro, llamadas endorfinas, que son analgésicos naturales del cuerpo y el estado de ánimo refuerzos. Cuando te sientes bien contigo mismo que son menos propensos a sabotear tu dieta por sucumbir a los antojos de alimentos.
5

Relájate, cierra los ojos y pasar cinco minutos cada día visualizando los alimentos que quiere comer, por ejemplo, un trozo de pastel de chocolate. Imagina todo el proceso de comer la torta, de la sensación suave de ella en la mano, su aroma chocolate, sabor dulce y textura quebradiza, de colocarlo en la boca, masticar y tragar. De acuerdo con investigadores de la Universidad Carnegie Mellon, que se repite, imaginó el consumo de un alimento en particular ayuda a reducir los antojos y el apetito por la comida.