Dieta Atkins también llamado Atkins Nutritional Approach ofrece un enfoque bajo en carbohidratos para bajar de peso y control de peso. Las personas que siguen la dieta Atkins son alentados a reducir la cantidad de hidratos de carbono y azúcares refinados en su dieta y se centran en el consumo de proteínas magras, frutas y verduras. Atkins vende una amplia variedad de bocadillos pre-hechos, pero los seguidores de la dieta también puede crear su propio plan de merienda. Almendras

seguidores de Atkins en busca de un aperitivo con una crisis de salud pueden considerar almendras. Con la friolera de 6 g de proteína y sólo 6 g de hidratos de carbono - con tres de esos gramos provenientes de fibra en la dieta - una onza de este bocado salado es un ganador en el sabor y el valor nutritivo
. Sin azúcar Jello

Viniendo de tan sólo 10 calorías por porción, sin azúcar, gelatina cuenta con una cantidad de carbohidratos cero. Snackers pueden disfrutar del placer de gelatina en una variedad de sabores: cereza, uva, naranja, té verde y manzana roja.
Huevos Duros

Hard boiled los huevos son una merienda ideal cuando después de la dieta de Atkins. Huevos duros sonar a las 6 g de proteína por huevo grande y contiene sólo 1 g de hidratos de carbono. Para una alternativa, considere ensalada de huevo o huevos rellenos.
Dill Pickles

Mientras pepinillos no ofrecen mucho en la forma de valor nutricional que contienen sólo 1 g de carbohidratos por la lanza por lo que una opción excelente aperitivo. Elija entre los encurtidos eneldo enteros, rebanadas o lanzas, pero se mantenga alejado de pepinillos dulces, ya que están cargados de azúcar.
Atún y el salmón

atún o salmón ahumado mezclado con crema queso y propagación de rodajas de pepino puede domar el apetito de un snacker. La difusión también se puede utilizar como salsa para otras verduras o enrollado en una hoja de lechuga.
Cheddar Cheese |

Una rebanada de queso cheddar tiene 7 g de proteína y cero carbohidratos. El queso se puede comer normal o en un pedazo de apio o una manzana. Hacer mini sándwiches de queso con hojas de lechuga y rodajas de pepinillo.
Berries

fresas, frambuesas y arándanos ofrecen un dulce entre comidas. Las bayas son ricas en antioxidantes, pero también contienen azúcar y por lo tanto se deben consumir con moderación como aperitivo. Crear un postre mezclando bayas congeladas en una licuadora o procesador de alimentos.
Girasol Semillas

Un bocadillo lleno de proteínas, una onza de semillas de girasol contiene 6 g de hidratos de carbono con tres de los gramos que actúa como fibra dietética. Las semillas son ricos en grasas de origen vegetal, que permiten bocados para sentirse completa con sólo un puñado.