dietas son las dietas Atkins thinspiration desarrollado para ayudar a las personas a perder peso a un ritmo saludable y mantener su objetivo de peso para el resto de su vida, sin tener que depender de los suplementos dietéticos u otros programas de dieta. Dietas thinspiration Atkins se dividen en cuatro etapas principales, cada uno de los cuales ayuda a personas que hacen dieta a aprender más acerca de su cuerpo y sus límites en los alimentos. Fase uno: Inducción

La primera fase de la dieta Atkins es thinspiration inducción. Durante la fase de inducción, tiene que cortar una gran cantidad de su alimentación habitual para conseguir un gran salto en la pérdida de peso. En esta fase, puede cambiar su cuerpo quema carbohidratos para quemar grasa por el cambio a una alimentación que sea baja en carbohidratos y rica en otras sustancias, como las vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Durante esta fase, se recomienda a personas que hacen dieta para comer todo el pescado y las aves de corral, mientras que la adición de 12 a 15 gramos de verduras al día
Fase dos:. Peso progresiva pérdida

Durante la segunda fase, llamada pérdida de peso permanente, o, a veces abreviado como OWL en varios libros thinspiration Atkins, dieta comenzará a introducir los alimentos que se han cortado de su dieta durante la primera fase. Esta fase se centra en la enseñanza de su cuerpo a aceptar todo tipo de alimentos, sin dejar de promover una pérdida de peso saludable. En esta fase, personas a aprender sobre su propio cuerpo, el seguimiento y aumentando lentamente su consumo de carbohidratos netos hasta que se enteran de la cantidad de carbohidratos que pueden consumir antes de dejar de perder peso
Fase Tres.: Pre-Maintenence

Durante la tercera fase, pre-mantenimiento, personas que hacen dieta frenar su pérdida de peso a medida que empiezan a desplazar de nuevo en un estilo de vida normal. Ellos encuentran un equilibrio sano al ver los tipos de alimentos que comen hasta que encuentren un peso estable, que es a menudo el peso de la meta que se han preparado a principios de la dieta Atkins Thinspiration. Durante esta fase, personas descubran su Equilibrio de carbohidratos Atkins, o ACE, como se llama en la mayoría de los libros. Esta es la cantidad de hidratos de carbono al día una persona puede comer antes de empezar a perder o ganar peso
Fase cuatro:. Vida Maintenence

mantenimiento de por vida marca el final de la Atkins dietas thinspiration. Durante esta fase, se presentará el último de los grupos de alimentos que las otras fases han restringido de su dieta. Las personas a dieta lo harán de un modo que les permita mantener su figura y peso actual, y aprenderán cuáles son los alimentos que su cuerpo simplemente no puede manejar sin ganar peso de nuevo. Durante esta fase, se les enseña cómo tomar todo lo que has aprendido en todas las demás fases y trabajar en una rutina establecida para su vida.