La dieta de la sopa de col es un plan de dieta baja en calorías, que consiste en consumir sopa para cada comida o cada vez que las huelgas de hambre. El plan ha evolucionado a lo largo de los años, pero la sopa se mantiene constante en el plan de una semana de duración. Las fuentes dicen que el plan promete una pérdida de alrededor de 10 libras durante esa semana. La receta

La receta de la sopa de repollo varía, pero los ingredientes principales son los mismos - repollo y tomates. Experimente añadiendo otras verduras a ella, pero ambos deben ser incluidos. Coma todo lo de la sopa y beber tanta agua como sea necesario cada día para sentirse Col satisfied.Basic y Hortalizas Soup6 grandes verdes cebollas diced2 pimientos verdes diced2 latas de tomates cortados en cubitos (libre de sodio, si es posible) 3 zanahorias enteras o 15 zanahorias pequeñas sliced1 manojo de apio diced1 bolsa de precorte col cole ensalada de mezcla o 1 cabeza de cabbage2 latas de caldo bajo en sodio (carne, verdura o pollo todo el trabajo) Sazone al gusto (tratar de no incluir la sal)

Saltear picado cebollines, pimientos verdes y apio en 1 cucharada de aceite de oliva hasta que estén blandas en fuego medio-alto en el fondo de una olla. Añadir la col (si se utiliza una cabeza de repollo quitar la capa exterior y cortar en trozos pequeños) y las zanahorias. Agregue las 2 latas de caldo junto con los condimentos secos. Agregar suficiente agua para cubrir todos los ingredientes y dejar entrar a fuego lento, sin dejar que hierva porque no desea que el caldo se evapore. Deje que se cocine a fuego lento con la tapa puesta durante 15 minutos. Apague el fuego y deje que se enfríe antes de colocar la olla en el refrigerador para el almacenamiento.
Días 1 y 2 de

Cabbage-soup-Diet.com recomienda comer sólo frutas y la sopa en el primer día. Evite los plátanos al comer la fruta. Los plátanos son altos en azúcar y se utilizarán en otro día.

Manténgase alejado de las frutas y los granos del segundo día. Concéntrese en comer vegetales de hojas verdes, las cuales están llenas de nutrientes. Añadir una papa grande al horno con mantequilla o margarina en una sola comida.

Días 3 y 4 de

El tercer día es una combinación de los dos primeros días y le permite comer tantas frutas (sin bananas) y verduras que quieras. No coma la papa al horno en el día de hoy.

Cuarto día es una desviación de los últimos tres días. Este día se puede comer tantos plátanos y beber muchos vasos de leche descremada como quieras. Esto se supone para reducir el deseo de comer alimentos azucarados.
Días 5 y 6 de

Al menos una porción de la sopa se deben comer estos days.Days cinco y seis de comenzar a agregar proteínas a su plan de comidas. Los cortes magros de carne de res, pechugas de pollo sin piel o pescado magro se pueden comer asados ​​oa la parrilla. Día cinco que se centrará en el consumo de los 10 a 20 gramos de proteína con tomatoes.Day seis comerás los 10 a 20 gramos de proteína con tantos vehículos como usted quiera, pero no las patatas.

Día 7 y Mantenimiento

El último día de la dieta se aparta de nuevo de lo que se ha hecho antes. Puede hacer que el arroz solo o añadirlo a tu sopa este día. Beber el jugo de frutas sin azúcar y agua a medida que wish.Maintenance comienza cuando regrese a su dieta regular. Con el fin de evitar poner los kilos perdidos de nuevo, trate de concentrarse en comer frutas y verduras frescas, así como fuentes de proteína magra en porciones adecuadas. Coma sólo cuando tenga hambre y beber mucha agua para evitar la hinchazón.