La dieta de la sopa de col es una de las dietas más persistentes que llegó al gran público y se quedó en el paisaje. Mientras se pierden los orígenes de la dieta, se ha visto por lo menos desde la década de 1980 como correo basura Oficina de faxes. Alguna evidencia vincula de nuevo a una receta militar de la década de 1930. En los años 1990 y 2000, la dieta tiene su revés a través de correo electrónico e incluso se ha destacado en las revistas más importantes. Dieta

Por mucho que la receta ha cambiado con el tiempo, el régimen básico de la dieta han permanecido igual. A menudo, la persona a dieta se instruyó a comer la sopa más uno o dos ingredientes nuevos por día, alternando en diferentes días de la semana. La dieta de la sopa de col se supone que debe seguirse para no más de siete días a la vez, seguido por el consumo de una dieta equilibrada.
Nutrición

En un artículo de 2002 en la Universidad de Florida Noticias, experto en dietética Elaine Turner toma nota de que la sopa es rica en algunos nutrientes, pero carece de otros. . La dieta es sospechosamente alta en sodio y baja en proteínas y carbohidratos

En un comunicado de la Asociación Americana del Corazón, advierte: "A pesar de lo que-para bajar de peso rápido libros de dietas pueden decir, la única manera sensata de perder peso y mantener un peso saludable permanentemente es comer menos y equilibrar su ingesta de alimentos con la actividad física. "

La AHA también advierte contra las dietas de moda, como la dieta de la sopa de col, ya que fomenta la pérdida rápida de peso en un corto período de tiempo. Las dietas que no hacen hincapié en la actividad física o los cambios en los hábitos alimentarios suelen dar lugar a personas que hacen dieta desalentados cuando la dieta es una y el peso se vuelve a encender.
Efectos secundarios

Col ​​puede producir una gran cantidad de gas. Malestar abdominal se informó durante toda la duración de la dieta. Debido al reducido drásticamente la ingesta de calorías, se pueden producir dolores de cabeza e irritabilidad. Algunas personas que hacen dieta pueden incluso añadir peso ya que la reducción de calorías hace que el cuerpo para tratar de retener la grasa para evitar el hambre y la cantidad de sodio en la sopa puede causar hinchazón y la retención de agua.
Advertencias

La cantidad de sodio en la dieta de la sopa de col puede ser alto y bajo valor nutricional por lo que es imprescindible que cualquier persona con la presión arterial, problemas cardíacos o problemas de azúcar en la sangre habla con un doctor antes de adoptar el plan de dieta.
Resultados Generales

La dieta de la sopa de col se debe considerar más de un ayuno de un régimen de dieta verdad. Si bien puede funcionar para algunas personas que hacen dieta que buscan sacar algunas libras antes de caer en un cierto vestido para una gran fiesta, no es una solución de la dieta a largo plazo. Las personas a dieta que tienen la intención de bajar de peso en un período de tiempo deben estar preparados para soportar el peso de volver tan pronto como se llegó a la conclusión de la dieta, ya que la mayor pérdida de peso será el peso del agua.