Clínica Mayo, dieta de la sopa de col
comenzar la dieta de sopa de col por comer toda la fruta que quieras, excepto bananas. También se puede comer tanta sopa de repollo como desee, mientras que beber té sin azúcar, jugo de arándano y agua. El desayuno puede ser una naranja, una manzana y un poco de jugo de arándano. Un buen aperitivo a media mañana podría ser la mitad de un plato de sopa de repollo y un melocotón. El almuerzo puede ser manzanas, peras, un plato de sopa de col y agua. Aperitivos a media tarde pueden ser otro medio de un tazón de sopa de repollo, los albaricoques y té. La cena puede ser una ensalada de frutas y dos platos de sopa de repollo.
Día Segundo
El segundo día se centra en los vegetales crudos y cocidos. Usted puede comer tanto como desee, además de la sopa de repollo. Las bebidas deben seguir siendo el mismo. Empiece el día con una ración de brócoli y coliflor hervida con un vaso de agua. Un buen aperitivo a media mañana puede ser la mitad de un plato de sopa de repollo, unas zanahorias y agua. El almuerzo puede ser una ensalada, un plato de sopa de col y una taza de té sin azúcar. Aperitivos a media tarde pueden consistir en medio de un tazón de sopa de repollo, apio y un poco más de jugo de arándano. La cena puede ser una papa al horno con mantequilla y dos tazones de sopa de repollo con té sin azúcar como una bebida.
Third Day
El tercer día combina las frutas y verduras con sopa de repollo. Empiece el día con una ensalada de frutas con algunos guisantes y coles de Bruselas y el agua. Una merienda de media mañana puede consistir en una manzana, una media de un tazón de sopa de repollo y algunas zanahorias con té para beber. El almuerzo puede consistir en múltiples verduras hervidas y las peras y los melocotones en rodajas encima de una ensalada, y un tazón de sopa de repollo con té sin azúcar. Una merienda a media tarde puede ser la mitad de un plato de sopa de repollo y algunos kiwis y arándanos jugo para beber. La cena puede ser de dos tazones de sopa de repollo, dos naranjas, dos manzanas y otras verduras que tiene ganas de comer con agua para beber.
Cuarto Día
Por el cuarto día, que sin duda quiere unos dulces. El cuarto día le ayuda a obtener más de este anhelo por lo que le permite comer tantos plátanos como quieras. También se le permite beber tantos vasos de leche descremada como se desee. Sopa de repollo también se deben consumir en grandes cantidades. Este día tendrá una mezcla de plátano y la sopa de repollo para cada comida. Trate de comer tres plátanos con leche en el desayuno. Un tazón de sopa de repollo es un buen aperitivo a media mañana junto con un poco de leche. El almuerzo puede ser de dos tazones de sopa de col con tres plátanos y leche. Una merienda a media tarde puede ser dos plátanos y la cena puede ser de dos tazones de sopa de col con todos los plátanos y la leche que usted desea.
Quinto Día
El quinto día introduce la proteína en su dieta. Diez a 20 onzas de carne se puede comer durante el día de hoy como será seis tomates. Comience el día con un tomate en rodajas completo y jugo de arándano. Una merienda de media mañana puede consistir en la mitad de un plato de sopa de col y agua. El almuerzo puede ser dos rodajas de tomate espolvoreado sobre cinco onzas de carne de res con un tazón de sopa de repollo en el lado y el té sin azúcar para beber. Una merienda a media tarde puede constar de cinco onzas de carne de res frita y otra de tomate con agua. La cena puede ser de hasta otros 10 onzas de carne de res, dos tazones de sopa de repollo y el resto de los tomates en rodajas para el consumo tamaño de un bocado.
Sexto Día
sexto día es una especie de día atracones: En este día se puede comer tanto carne y verduras que desee, así como la sopa de repollo. Comience el día con cinco onzas de carne y un poco de brócoli y coliflor hervida y leche descremada. Una merienda de media mañana puede consistir en una ensalada rematado con pepinos y zanahorias con la mitad de un plato de sopa de repollo. El almuerzo puede ser otros cinco onzas de carne mezclado con dos tazones de sopa de repollo y jugo de arándano para beber. Una merienda a media tarde puede consistir en verduras al vapor y agua. Cena debería tener tanta carne como desee, junto con cualquier verduras que tiene ganas de comer con una taza de té sin azúcar.
Séptimo Día
En el séptimo día, puede comer mucho arroz integral, jugos de frutas sin azúcar, verduras y, por supuesto, la sopa de repollo que desee. Comience el día con un plato de arroz integral hervido y jugo de manzana. Una merienda de media mañana puede consistir en media taza de sopa de repollo y un poco de brócoli seco y agua. El almuerzo puede ser una variedad de verduras cocidas, jugo de naranja y dos cuencos de sopa de repollo. Una merienda a media tarde puede consistir en jugo de ciruela, la mitad de una taza de sopa de repollo y un pequeño plato de arroz integral. La cena puede ser de dos tazones de arroz integral con verduras fritas dispersos en la parte superior, dos tazones de sopa de repollo y dos tazas de jugo de naranja.
Ventajas
Esta dieta le permite de comer tanta comida como quieras cada día. Todos los alimentos que se consumen en esta dieta son saludables, por lo que puede ayudar a cambiar los malos hábitos alimenticios rápidamente. La dieta hace despegar peso rápidamente, ya que se centra en los alimentos como el repollo, los tomates, las verduras y la fruta que promueven la salud y pérdida de peso.
Desventajas
Aunque puede tomar por lo menos 10 a 15 kilos, esto no es una respuesta a largo plazo a la pérdida de peso. La dieta carece de la nutrición, a pesar de que los alimentos que consume son saludables. Esta dieta también es bastante aburrido. Por otra parte, la sopa de repollo, la pieza central de esta dieta, no es del gusto de todos. También es muy rica en sal y causa gas.