Dietas para adelgazar son una manera de perder peso y, junto con ejercicio constante, a menudo son seguros y efectivos. La dieta de la sopa de col, cuando se utiliza durante el tiempo apropiado de una semana, permite a una pérdida de peso de 10 libras porque el número de calorías que consume es muy baja. Fácil de seguir, esta dieta baja en grasa y alta en fibra promueve su propia variación, lo que hace que sea un poco más atractivo y menos restrictivo. Algunas personas utilizan esta dieta como un buen inicio para una dieta más moderada, a largo plazo y otros encuentran que alcanzar su peso deseado en una semana. Cosas que necesitará
olla grande
Aerosol para cocinar
6 cebollas grandes verdes
corte cuchillo placa
Cuchara de madera Página 2 pimientos verdes de amigos de Chef
1/2 cabeza de col
Carrot peeler página 3 zanahorias página 1 10-oz setas de Contenedores 1 manojo de apio Condimentos como la sal, la pimienta, el perejil, curry, polvo de ajo y otras especias
1 o 2 cubos de caldo de pollo o carne página 1 paquete de mezcla de sopa de cebolla
1 o 2 latas de tomates en cubos (o la totalidad) Página 12 tazas de agua o 8 tazas de agua y 4 tazas de jugo V8
variedad de frutas, incluyendo el banano
Foil envoltura
Hornear la patata
Sartén de carne molida mantequilla
; fuente de horno para el pollo asado o carne
Espátula
bebidas sin azúcar & Raw y verduras de hoja verde, excepto habas, los guisantes y el maíz
10 a 20 onzas. de carne de res o de pollo
Leche descremada
6 tomates frescos
Arroz
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sopa Preparación
1 Utilice una olla grande para empezar.

Lavar todas las verduras. Cortar las cebollas y rehogar en una sartén cubierta con aerosol para cocinar. Retire el pimiento verde tallos con un cuchillo de chef, cortar los pimientos por la mitad y eliminar las semillas y la membrana. Añadir trozos pequeños a la olla.
2 hojas de col separar fácilmente.

Tire aparte las hojas de col. Cortar en trozos pequeños. Pelar las zanahorias y cortar en pedazos 1/4-inch. Cortar los champiñones y el apio en trozos 1/4-pulgada. Ponerlo todo en la olla.
3 cubitos de caldo de añadir sabor.

Agregar sus especias elegidas a la olla. Utilice una pizca de cada uno para iniciar y ajustar a sus preferencias. Curry y pimienta de cayena son adiciones populares. La caída de la carne o los cubitos de caldo de pollo en la olla. Agregue la mezcla de sopa y revuelva.
4 tomates crean la base de sopa.

Vierta los tomates en la olla. Agregar 12 tazas de agua (o 8 tazas de agua y 4 tazas de jugo V8). Tapar y calentar a fuego lento durante dos horas. Sazone con sal y pimienta. Almacenar el recipiente en el refrigerador durante toda la semana.
Seven-Day Diet
5 bebidas sin azúcar se permiten en la actualidad.

comer toda la fruta que quieras, excepto los plátanos, el primer día. Heat tantos platos de la sopa ya preparada como usted desea. Tome bebidas sin azúcar, como tés, jugo de arándano y agua.
6 Comer muchas verduras de hoja verde en el segundo día.

Coma ilimitadas vegetales cocidos o crudos en el segundo día. (Maíz, frijoles y guisantes están excluidos.) Hornee una papa para la cena y añadir la mantequilla, si lo desea. El consumo de fruta no está permitido en la actualidad.
7 Combine las frutas y verduras a su gusto en el tercer día.

comer toda la sopa, frutas y verduras que te gusta, pero elimina la patata cocida al horno en el tercer día.
8 plátanos ayudan a los golosos.

comer hasta ocho plátanos en el cuarto día. Beber una cantidad ilimitada de leche descremada con su sopa. Los plátanos se supone que deben frenar el deseo de dulces.
9 Agregue la carne o el pollo a su dieta hoy.

Comer la carne de res o pollo y los tomates en el quinto día. O comes toda tomates o cortarlos y sazonar. Dorar la carne hasta que esté bien hecho. Agregue las especias. O bien, prepare un pedazo de carne de res o pollo en el horno, asegúrese de eliminar la piel de pollo. Beber por lo menos seis a ocho vasos de agua en el día de hoy se supone que eliminar el ácido úrico de su cuerpo.
10 Verduras llenar su estómago.

consumir toda la carne y las verduras que te gusta en los Seis Días. Comer muchas verduras de hoja verde. Come tu sopa por lo menos una vez.
11 Agregue el arroz integral en el día siete.

Cocine el arroz en el día siete. Coloque dos tazas de agua y una taza de arroz en una olla. Cubra y espere a que el agua comience a hervir. Baje el fuego y cocine por unos 30 minutos. Revuelva con un tenedor y servir. Coma todo lo que quiera del arroz, verduras y jugos de frutas sin azúcar. Come tu sopa por lo menos una vez.