Las dietas estrictas son a menudo vistos como una alternativa saludable o peligroso para la pérdida de peso en comparación con otras dietas normales. Una dieta de choque incluye la privación nutricional y restringe en gran medida el consumo de calorías. Una dieta de choque es para inducir la pérdida de peso rápida, ya menudo sólo duran una o dos semanas. Con una dieta de choque, que podría estar tratando de meterse en un vestido de novia o traje de baño. Hay maneras más seguras para participar en estas prácticas. Instrucciones
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Visita a un nutricionista o un naturópata antes de comenzar la dieta de choque. Estos profesionales serán capaces de aconsejarle sobre los mejores métodos de dieta para usted, su salud y su cuerpo. Usted puede o no puede estar lo suficientemente sano como para participar en una dieta de choque, y es importante saber hasta dónde puede empujar a sí mismo.
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Añadir suplementos nutricionales a su dieta. Vitaminas y otros suplementos líquidos se asegurará de que vas a encontrar lo esencial nutricionales correctos, aunque puede que no se benefician de ellos de una dieta bien balanceada.
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Evite todas las bebidas con cafeína. Beba mucha agua o té, y evitar todas las bebidas azucaradas y dulces. Estas bebidas agregan azúcar innecesario, sodio y calorías que no son beneficiosos para su pérdida de peso.
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adoptar una base para su dieta. Una de las estrategias de dieta de choque se utilizan con más frecuencia es la dieta de la sopa de repollo. Con esta dieta, sopa de repollo se come todos los días debido a su baja cantidad de calorías y de relleno naturaleza. Una variedad de otros alimentos se puede utilizar, además de la sopa de repollo o en la zona de la misma, incluyendo tomates, zanahorias, apio, champiñones y pimientos.
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Para la dieta de repollo, se come toda la la sopa de repollo que desea junto con otros alimentos en determinados días. Coma frutas distintas de plátanos en el primer día, y los vehículos que no sean judías, los guisantes y el maíz en el segundo. Combine las frutas y hortalizas en el tercer día, y comer plátanos y leche descremada en el cuarto día. Guarde el quinto día de una pequeña cantidad de carne de res, pollo o pescado, así como un montón de agua y los tomates. En el sexto día de comer carne, las verduras y la sopa de repollo, y luego en el día siete comer arroz integral y verduras, así como jugos de frutas sin azúcar. Repetir el ciclo por segunda semana si así lo desea, y terminar su dieta mediante la alteración de su nuevo programa de alimentación para incluir elementos más nutritivos.