Es beneficioso saber qué alimentos debe evitar si usted es diabético, porque la comida que comes está directamente relacionado con la producción de insulina en el cuerpo y los niveles de azúcar en la sangre. Como un diabético, es importante mantener el azúcar en la sangre estable durante todo el día por el consumo de los alimentos y el rito de comer suficiente comida, los picos repentinos hacia arriba o hacia abajo en el azúcar en la sangre durante el día puede hacer que se sienta enfermo y, a largo plazo puede causar daños a partes vitales del cuerpo. Efectos

Para entender qué alimentos para evitar que un diabético debe comprender primero el índice glicémico. El índice glucémico mide el efecto que el consumo de hidratos de carbono tiene en los niveles de azúcar en sangre. Algunos hidratos de carbono se descomponen rápidamente en nuestro sistema digestivo causando una rápida liberación de azúcar en la sangre. Otros se descomponen lentamente causando una liberación más lenta de azúcar en la sangre. Cuando el azúcar entra en la corriente de la sangre que el cuerpo produce insulina para descomponer el azúcar en los diabéticos sin embargo no hay suficiente insulina producida de forma natural y el azúcar se acumula en la sangre causando hiperglucemia. Cuando el azúcar entra rápidamente en el torrente sanguíneo la demanda de insulina se hace mayor. Sin embargo, si el azúcar fuera a entrar lentamente en el torrente sanguíneo de la necesidad de menos insulina hace que para un nivel de azúcar en la sangre más estable. Como diabético es más saludable para mantener un nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día. Es importante evitar los alimentos que se descomponen rápidamente y suelte rápidamente el azúcar en la sangre también conocido como alimentos de alto índice glicémico.
Tipos

Los alimentos que debe evitar son principalmente carbohidratos vacíos, incluyendo los panes de harina blanca, pasta, arroz blanco, cualquier cosa hecha con azúcar blanco, jarabe de maíz, o de alta fructosa, alimentos procesados ​​como alimentos en cajas o envasados, los alimentos sin o con bajo contenido de fibra, zumos de frutas con azúcar añadido, con condimentos añadidos azúcar, cereales azucarados y los refrescos regulares. Los dos vehículos que tienen el más alto índice glucémico son la papa y el maíz. La mayoría de los alimentos que se suministran como las comidas congeladas y los alimentos enlatados tienen rellenos como el almidón de maíz, azúcar y conservantes a base de carbohidratos. Los diabéticos deben evitar este tipo de comidas y optar por la carne y las verduras frescas.

Identificación

diabéticos deben comer alimentos muy ricos en fibra, pan de trigo integral y pastas , el arroz integral, trata hecho con edulcorantes artificiales en la moderación, 100% jugo natural de fruta, proteínas naturales como la carne fresca, fresca, verduras al vapor o salteados y fruta fresca. Los diabéticos deben beber mucha agua. Al comer alimentos que digieren más lentamente que ayudará al cuerpo a mantener un nivel de azúcar en la sangre saludable durante todo el día, lo que a su vez ayudará a una persona con diabetes se sienta mejor.
Consideraciones

Comer los alimentos rito no es suficiente, también es importante para los diabéticos para evitar saltarse las comidas y comer excesivamente grandes porciones. Ambas cosas también causará un pico anormal o caída en los niveles de azúcar en la sangre durante todo el día. Un diabético debe comer porciones más pequeñas y comer 6 veces al día, con tres comidas y tres meriendas, siempre y cuando los alimentos consumidos son los alimentos con bajo índice glucémico, como los mencionados anteriormente. Este estilo de comer más veces al día y porciones más pequeñas también ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo más estable.
Beneficios

Hay muchos recursos disponibles de los sitios web de revistas y libros que tienen recetas para preparar comidas saludables bajos en azúcar. Hay revistas dirigidas específicamente a dieta para diabéticos y la salud. Usted puede hacer casi cualquier receta sustituyendo un ingrediente glucémico bajo en lugar de un alto. Esto hace que sea más fácil evitar los alimentos que no debe comer y seguir disfrutando de las comidas que te gustan comer. Vale la pena el sacrificio de cambiar su dieta, si usted tiene diabetes, ya que si no se trata la hiperglucemia destruye órganos y vasos sanguíneos en el cuerpo. Medicación por sí sola no es tan eficaz en el control de los niveles de azúcar en la sangre, ya que es en combinación con una buena dieta. Hable con su médico para obtener alimentos más específicas para evitar en función de la gravedad y el tipo de diabetes que tenga.