Los alimentos tradicionales de desayuno puede significar un problema para alguien con diabetes. Sin embargo, saltarse el desayuno puede ser igualmente perjudicial. Siga estas pautas para incorporar el desayuno en su dieta diabética en un diabético de usar pautas seguras y saludables desayunos way.These le ayudará a controlar su azúcar en la sangre y su peso. El control de su azúcar en la sangre significa menos complicaciones de su diabetes. Cosas que necesitará
trigo integral o de doble fibra de pan
bajo en grasa crema
Peanut butter
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Opte por agua en lugar de jugo de naranja. Si usted es diabético, usted probablemente ya sabe que el azúcar en el jugo de naranja elevar el azúcar en la sangre más rápido que cualquier otro tipo de alimentos. Si no está en la necesidad de la clase de azúcar en la sangre impulso jugo de naranja le da, optar por otro tipo de bebidas. Hay varios otros jugos de frutas que son grandes en la mañana. Mejor aún, no tome el jugo por completo e ir a por una pieza entera de fruta en lugar. Usted obtendrá más fibra para ayudar a sentirse lleno y mantener su peso y azúcar en la sangre bajo control.
2

Utilice crema bajo en grasa o sin grasa para mantener las calorías abajo como una parte de su estrategia de todo el día para cortar la grasa en su dieta. Mantener una dieta baja en grasas ayudará a prevenir futuras complicaciones de salud relacionadas con enfermedades del corazón. Cualquier bebedor de café puede decir cuán importante es su taza de la mañana es el día, pero las bebidas de café puede tener un serio alta cantidad de azúcar y grasa. Una taza puede tener la mitad de las calorías que necesita para disfrutar de cada día.
3

Cambie a leche sin grasa o bajos en grasa. La leche tiene una combinación de hidratos de carbono, grasas y proteínas, que hace que sea una bebida bien redondeado, pero es importante limitar la grasa en su dieta proviene de productos de origen animal. La leche está fortificada con calcio y vitaminas que son buenas para la salud, pero comprar la variedad baja en grasa y ver tamaño de las porciones.
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Coma pan integral o pan de doble fibra en lugar de blanco o de trigo pan con el fin de mantener su brindis de clavar su azúcar en la sangre demasiado rápido. Tostada es un favorito desayuno desde hace mucho tiempo, pero también puede ser una fuente de altas cantidades de grasa y azúcar. Trigo integral y pan de doble fibra tendrán mucha más fibra hecha de carbohidratos complejos que requieren más tiempo de descomponer que los hidratos de carbono simples en el pan blanco o integral.
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Use mantequilla de cacahuate en su pan tostado en vez de jalea y mantequilla. Esto le ayudará a mantener las cantidades de azúcar y grasa hacia abajo. Esto hace que una buena mezcla de alimentos de alto índice glucémico bajo y que mantendrá sus niveles de azúcar en sangre de clavar o inmersión demasiado espectacular.