Saber qué alimentos comer un diabético puede ser desconcertante. Hacer buenas elecciones de alimentos para diabéticos requiere tanto un conocimiento básico de la nutrición y un compromiso sensato tomar esas decisiones. No hay una dieta específica diabética. Más bien, se establecen pautas cada diabético se le anima a seguir. A raíz de estas directrices no sólo ayuda a controlar el azúcar en la sangre, sino que también promueve la buena salud. Los Hechos

Hay tres métodos principales recomendadas para los diabéticos al momento de elegir la comida para comer. Son el método de la placa, el conteo de carbohidratos y el método de la placa pyramid.The alimentos diabetes es simple y fácil de seguir. En primer lugar, imagine una línea trazada por la mitad de su plato. A continuación, imagine una línea perpendicular a la primera línea. Esto divide el plato en dos pequeñas secciones y una sección grande. La sección más grande debe ser presentada con vegetales que no contienen almidón, como las verduras verdes, zanahorias, champiñones, cebolla y pimientos. Llene uno de los pequeños tramos con alimentos de almidón, como el pan de grano entero, frijoles, arroz o pasta. Finalmente, la última sección pequeña debe estar lleno de carne o sustitutos de la carne.
Conteo de carbohidratos

El método consiste en hidratos de carbono contando la cantidad de carbohidratos que consume. La mayoría de los expertos en nutrición recomiendan comenzar con 45 a 60 gramos de carbohidratos por comida. Establecer un límite total de carbohidratos a consumir por día y, a continuación, ajuste los tamaños de las porciones y la elección de alimentos para cumplir con su objetivo. Los hidratos de carbono elevan azúcar en la sangre. Contar carbohidratos es una buena manera de controlar el azúcar en la sangre.
Diabetes Food Pyramid

El tercer método para la selección de alimentos para diabéticos es la pirámide de los alimentos diabetes. El uso de este método consiste en la elección de los alimentos para completar un número de porciones por día de ciertas categorías de alimentos. Las pautas son las siguientes: Granos y almidones - 6 a 11 porciones por dayVegetables - 3 a 5 porciones por dayFruit - 2 a 4 porciones por dayMilk y Lácteos - 2 a 3 porciones por personas dayMost tendrán que elegir el menor sirviendo cantidades en cada categoría. Un nutricionista puede ayudarle a establecer sus necesidades si usted decide utilizar este método.
Significado

diabéticos opciones de alimentos son una parte vital de un buen control de la diabetes. La comida que usted come y su nivel de actividad afecta directamente el nivel de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) en un momento dado. Tomar las decisiones correctas ayuda a asegurarse de que mantenga su objetivo de azúcar en la sangre, que a su vez le ayuda a reducir su riesgo de complicaciones de la diabetes. No es la elección de alimentos saludables puede resultar en un mal control de la diabetes y otras complicaciones.
Expert Insight

Elegir alimentos saludables todos los días puede ser difícil en ciertas ocasiones. Producen tentaciones. Constantemente hacer las mejores elecciones de alimentos requiere un poco de compromiso y determinación. A menudo es difícil de rechazar ese pedazo de pastel de chocolate o el fries.When Francés estás frente a la tentación de hacer una elección de alimentos mal, recuerde que los alimentos que usted come afecta directamente su salud. También es necesario seguir siendo conscientes de que la elección de alimentos pobres en el tiempo pueden contribuir a complicaciones diabéticas terribles. La insuficiencia renal, ceguera, amputaciones, enfermedades del corazón, problemas neurológicos y otras complicaciones que altera la vida y, a veces mortal. Haz todo lo posible para evitar estas complicaciones.