Si usted recibe sus noticias de Internet, periódicos o revistas que probablemente son conscientes de nuestra crisis de obesidad naciones que resulta en un aumento peligroso de la diabetes tipo 2. El tratamiento de su diabetes con la medicación adecuada es importante, pero lo que es igual de importante es comer los alimentos adecuados. Le sugiero que comience por familiarizarse con la pirámide alimentaria. Instrucciones
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primer lugar, los cereales integrales y almidones son elementos esenciales de alimentos, que se encuentran en la parte inferior de la pirámide, e incluyen alimentos como, arroz, pasta, pan y cereales. Estos alimentos contienen carbohidratos. Almidones y granos son mejores para usted porque estos alimentos tienen una grasa muy bajo o count.Grains colesterol y almidones son ricos en fibra, vitaminas y minerales. Se recomienda que los diabéticos tienen de 6 a 11 porciones de granos y almidones por día.
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Segundo verduras, son uno de los alimentos que se sabe que reducir el azúcar en la sangre. Ellos son saludables para usted y llenos de vitaminas, minerales y fibra necesarias para mantener su cuerpo saludable. Una de las mejores cosas de las verduras es que son naturalmente bajos en calorías y si no recarga con altas coberturas de engorde calorías se puede comer una gran cantidad de ellos. Se recomienda comer al menos 5 porciones al día.
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A continuación, las frutas son otro buen alimento para la dieta diabética. Ellos contienen alto contenido de fibra y un azúcar natural que es importante para mantener su nivel de glucosa en la sangre natural. Debido a los altos niveles de azúcar en algunas frutas se debe vigilar cuidadosamente los frutos que decide comer. Comer a muchas de las frutas equivocadas puede aumentar su nivel de azúcar en la sangre. Se sugiere que el oído 2 a 4 de los frutos propios de un día.
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Además, la leche y los productos lácteos son otro alimento que es bueno para los diabéticos a comer. Debido a que contienen altas cantidades de calcio y proteínas, así como vitaminas y minerales. Al elegir productos lácteos, asegúrese de elegir productos bajos o sin grasa, porque los productos lácteos altos en grasa no son buenos para su salud. Se recomiendan de dos a tres porciones de productos lácteos para la buena salud.
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Por último, carnes, pescados y aves, son muy importantes debido a la proteína que proporcionan al cuerpo. La proteína es esencial para que su cuerpo tenga la energía. Al seleccionar la carne, pescado y aves de corral, es mejor seleccionar los cortes magros como muchos pueden ser muy altos en grasa. De cuatro a seis onzas de este grupo se sugiere hacia fuera a través del día para una dieta saludable. Antes de elegir cualquier dieta, consulte con su médico para asegurarse de que lo que sienten es mejor para usted.