Aunque la diabetes es una enfermedad grave, no todo tiene que cambiar la calidad de vida de una persona. De hecho, siempre y cuando una persona cambia su dieta y hace las cosas que se le exigen por su médico, que puede vivir de la misma manera que lo haría sin diabetes. Por supuesto, lo más importante que hacer para mantener una alta calidad de vida es comer correctamente. Preparación

Tome un plato de comida y dibujar una línea por el centro de la placa con un rotulador permanente. Sigue una sección de la placa, ya que es lo que ocupa la mitad de la superficie total de la placa. La otra mitad de la placa incluirá secciones más pequeñas.

Utilice el rotulador para crear una línea horizontal para que las secciones más pequeñas en el lado derecho de la placa. La línea debe ser aspirado a través de la parte media de la parte derecha de la placa. Cada una de estas secciones se utilizarán para servir como recordatorios de la cantidad de ciertos tipos de alimentos se deben comer durante una comida.
Meal opciones

uso sin almidón verduras para llenar la sección más grande de la placa. Algunas de las mejores verduras para uso incluyen espinacas, zanahorias, repollo, brócoli, coliflor, tomates, pepinos, setas y judías verdes. Siga adelante y llenar el lado izquierdo de la placa con uno o más de estos artículos.

No importa cuántos de estos vegetales se incluyen en la placa. Vegetales sin almidón pueden comer más de otros tipos de alimentos, por lo que es importante tratar de disfrutar de estos tanto como sea posible. Trate de usar una variedad, no sólo comer su favorito cada día. Usando una variedad ayudará a mantener la comida fresca para usted durante cada tiempo de comida.

Coloque los alimentos con almidón en una de las pequeñas secciones en el lado derecho de la placa. Algunos de los alimentos que pueden ser incluidos en esta sección son panes integrales, cereales ricos en fibra, cereales, pasta, arroz, tortillas, frijoles pintos, galletas, pretzels y palomitas de maíz sin grasa.

Siéntase libre de incluir una porción saludable en esta sección, pero no se acumulan los alimentos con almidón alto en el plato. Es importante límite la cantidad de alimentos ricos en almidón que come como un diabético.

Coloque el pollo, pavo, pescado, ostras, camarones, carne de res, carne de cerdo, huevos, tofu o queso bajo en grasa en la otra sección en la lado derecho de la placa. En esta sección se incluye la carne o sustitutos de la carne. Una vez más, incluye porciones saludables, pero no exagere.

Añadir a cada comida sobre un vaso de 8 onzas de leche. El agua también se puede servir. Agregue una pequeña pieza de fruta o la mitad de una taza de ensalada de frutas y la comida está previsto.