La diabetes es una enfermedad en la cual los niveles de azúcar en la sangre no se controlan regularmente, lo que requiere el uso de medicamentos y las fuentes externas de insulina con frecuencia para mantenerlos. Los diabéticos también necesitan una dieta muy controlada, con el fin de asegurarse de que la sangre no se vuelva demasiado rica o demasiado carente de azúcar, que puede causar resultados catastróficos inmediatos. Con un poco de planificación que hace hincapié en el tiempo y los tipos de alimentos, usted fácilmente puede amoldar de un plan de comidas para diabéticos sin sacrificar el sabor o variedad. Comidas temporización

Uno de los aspectos más importantes de la planificación de una comida diabética es el tiempo. Los diabéticos pueden controlar mejor sus niveles de azúcar cuando comen comidas consistentemente y de manera rutinaria. Esto le da a los diabéticos la posibilidad de comprobar regularmente los niveles de azúcar. Planee las comidas para que pueda comer en la misma cantidad de tiempo, a la misma hora cada día. Para algunos diabéticos, es más ventajoso para comer comidas más pequeñas, espaciada hacia fuera. Esto le ayudará a mantener el nivel de azúcar en la sangre, además de proporcionar intervalos regulares para usted para controlar sus niveles.
Combinados Platos

diabéticos deben tener un combinación de diferentes alimentos de cada plato. Los granos enteros deben ser más grandes en la porción, en comparación con las frutas, verduras y carne. También puede mantener listas de intercambio que muestran que los alimentos pueden ser sustituidos por otros, con el fin de mantener la variedad. Por ejemplo, una manzana pequeña es igual a un tercio de una taza de pasta cocida, en términos de cantidades de hidratos de carbono. Evite las carnes más rojas, a menos que se corte magro. Pollo a la parrilla y pescados saludables como salmón o el atún albacora son buenas fuentes de proteínas para los diabéticos.
Azúcares y grasas

es crucial para medir el azúcar y la grasa cantidades con cada comida. Es un mito que las dietas son diabéticos sin azúcar, de hecho, es importante que los diabéticos tienen azúcar - sólo en cantidades controladas. Si usted consume grasas trans, o recibe más del 7 por ciento de sus calorías diarias de grasa, puede terminar con las enfermedades del corazón, que a menudo acompaña a un diagnóstico diabética. El índice glucémico de los alimentos, tales como los que se muestran en el recurso se enumeran a continuación, debe ayudar en la elección de los alimentos. Una comparación de los cereales para el desayuno, por ejemplo, muestra que la avena tiene un índice glucémico muy inferior al arroz inflado.
Refrigerios Saludables

Los bocadillos son una manera fácil de aumentar el azúcar los niveles en un diabético. Planee las meriendas bien, considerando cuidadosamente cantidades de azúcar - incluso si son azúcares "más saludables", como las que se encuentran en las frutas. Un ejemplo es el apio con mantequilla de maní baja en azúcar. Los carbohidratos básicamente cuentan como azúcar en la sangre y, por lo que también deben ser tenidos en cuenta. También ayuda a tener bocadillos empacados de emergencia, en caso de que usted se encuentra fuera de su horario de comidas regular. Granola mezclado con pasas y miel puede ser una merienda de emergencia potente si sus niveles de azúcar son bajos.