Las personas con diabetes tipo 2 generalmente se ponen en un 1500 - a la dieta de 1800 calorías por lo que van a perder peso. Usted debe trabajar con su médico y un dietista para saber los alimentos que son mejores para usted y cuánto de ellos que usted debe comer. Una clave para el manejo de la diabetes es saber que los carbohidratos elevan el nivel de azúcar en la sangre. Si la diabetes 2 ha Tipo, hay ciertos alimentos que debe comer y algo que usted debe evitar. Carbohidratos

carbohidratos en los alimentos incluyen almidones, azúcares y fibra. Los granos, frijoles, legumbres, patatas, maíz, frutas, productos lácteos, dulces, bocadillos y alimentos procesados, contienen hidratos de carbono. Si usted come una gran cantidad de ellos, el azúcar en la sangre aumenta. Hay que contar los carbohidratos que usted come para que pueda decirle lo mucho que su azúcar subirá. Elija alimentos con un bajo contenido glucémico para controlar los niveles de glucosa. Al fijar su plato, incluir más verduras que no tienen almidón y comer menos de todo lo demás.
Protein

carne magra, pollo sin piel, pescado y baja en grasa los productos lácteos proporcionan proteínas que no va a aumentar su nivel de azúcar en la sangre. Una dieta rica en proteínas puede mejorar el control de glucosa en la sangre, reducir los riesgos de complicaciones, disminuir la grasa abdominal y podría hacer que el páncreas para liberar más insulina. La Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos recomienda que del 10 al 20 por ciento de las calorías de un diabético debe provenir de las proteínas.

Verduras y Frutas

Hay muchos nutrientes que faltan en una dieta típica, debido a los alimentos procesados ​​de fácil preparación que forman también parte de la dieta. Adición de alimentos que son bajos en azúcar y proporcionan calcio, potasio, magnesio, fibra y vitaminas es bueno para los diabéticos tipo 2. Las verduras de hojas verdes como la espinaca, acelga, verdes y coles son bajos en carbohidratos y calorías. Tomates están llenos de vitaminas C y E y hierro. Beans, aunque almidón, son altos en fibra, magnesio, potasio y proteínas. Frutas como manzanas, fresas, naranjas, pomelos, limones, limas y plátanos contienen una variedad de antioxidantes, vitaminas y minerales para mantenerse saludable. Nueces y semillas de lino contienen ácidos grasos omega 3, fibra y magnesio.