La dieta DASH es sinónimo de enfoque dietético para detener la hipertensión. Se ha utilizado durante muchos años para ayudar a disminuir la presión arterial en personas que luchan con niveles altos. Algunos estudios sugieren que también puede ser eficaz para ayudar a controlar la diabetes. Un estudio

En un estudio publicado en "Diabetes Care", en 2004, tres grupos fueron estudiados con diferentes intervenciones de la diabetes. La primera sólo se le dio la educación. La segunda fue en un programa de pérdida de peso, aumento de la actividad física, y tuvo una disminución en el consumo de sal y alcohol. El tercero tenía todas las intervenciones de la primera, sino que también fueron puestos en la dieta DASH. Los tres grupos mostraron cambios positivos para la salud, pero sólo el que tiene la dieta DASH estadísticamente aumento de la sensibilidad a la insulina.
Otros beneficios

del guión es un paso positivo en el manejo de los efectos de la diabetes, además de la sensibilidad a la insulina. Esto se debe a que muchas personas con diabetes tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La hipertensión aumenta el riesgo, por lo que una dieta que disminuye la presión arterial tendrá la ventaja de ser una herramienta de prevención de otras enfermedades en las personas con diabetes.
¿Cuál es la dieta DASH

La dieta DASH es una dieta baja en colesterol, grasas saturadas y grasas en general. Es más alta en frutas y verduras. También es mayor en las opciones de lácteos bajos en grasa.
Disminución de sodio

Una parte importante de la dieta DASH es reducir la ingesta de sodio a menos de 2,400 mg. un día. Esto es bastante baja, por lo que puede implicar algo más que evitar la adición de sal. Hay muchos alimentos que son altos en sodio y deberán evitarse. Compruebe los niveles de alimentación y, si es posible, evitar los alimentos enlatados y procesados, ya que a menudo tienen altos niveles de sodio.
Beneficios

La dieta DASH le ayudará en la gestión de su la diabetes. Recuerde que es una herramienta, y sólo él puede no ser suficiente. Haga ejercicio casi todos los días y controlar sus niveles de azúcar en la sangre con fidelidad. Desarrollar la relación con su médico y asegúrese de mantener el contacto para cualquier pregunta, preocupaciones o cambios en los síntomas de la diabetes.