Una dieta diabética de 1500 calorías, que restringe la ingesta de hidratos de carbono, grasas y proteínas, pueden ser una gran manera de hacer dos cosas a la vez - perder peso y mantener los niveles de azúcar en sangre óptimos. Además de proporcionar los nutrientes necesarios para un individuo de tamaño medio crecido, estas dietas también le ayudará a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Desayuno

Para el desayuno se puede tener una rebanada de pan tostado con una cucharadita de margarina baja en grasa y tres cuarto de taza de hojuelas de maíz con leche descremada (una taza). Usted podría optar en su lugar por un plátano pequeño, una taza de queso cottage o un huevo también. Otras opciones incluyen un par de galletas en cuatro cucharadas de jarabe, un par de cucharadas de margarina, café o té, una taza de yogur y algunas moras. También puede reemplazar una fruta, proteína o fuente de hidratos de carbono con una alternativa y tienen pimientos, ciruelas, granola y jugo de piña para el desayuno si así lo quieren.
Almuerzo

El almuerzo debe contener un par de onzas de carne, por ejemplo, el pavo en rodajas o pechuga de pollo, dos rebanadas de pan, una porción de verduras, al igual que un poco de lechuga y tomate, con una cucharadita de mayonesa regular y una pieza mediana de fruta . Por variación de reemplazar los alimentos dentro de cada grupo de alimentos con algo diferente cada día. De esta manera, el almuerzo en un día podía con 12 galletas o un pan de pita de seis pulgadas y un poco de trigo bulgur o un par de rollos de la cena para el cociente de almidón. Puede sustituir las verduras habituales con algunos frijoles y chile, o brócoli y coliflor. También puede tener un poco de requesón en lugar de proteínas animales y lavar su comida con café o té o una bebida de dieta.
Cena

Para la cena, comenzar con dos onzas de proteína magra de res, uno de tamaño mediano papa al horno y un panecillo con una cucharadita de margarina baja en grasa. Recuerde que debe incluir por lo menos una taza de mezcla de verduras cocidas y frutas como unas fresas con su comida. Para variar, cambiar a una comida que consiste en una hamburguesa de cuatro onzas, hojas de lechuga, tomate y salsa de tomate, leche descremada y un poco de sandía. Otras opciones para la cena sería una combinación de cualquiera de media taza de lasaña de verduras, una barrita de pan, algunas verduras y tomates con aderezo, algunos de toronja y la leche o la combinación de tres onzas de carne de cerdo asado con una taza de arroz y una taza de revolver- verduras fritas con salsa y aceite de cacahuete, la reducción de grasa yogur y té.
Snacks

ideas de bocadillos durante el día incluyen tres tazas de palomitas de maíz sin mantequilla o pan de pita o galletas, mientras que la merienda antes de acostarse puede consistir en una taza de leche descremada con galletas

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