La diabetes puede afectar a todas las edades diferentes y puede ser muy grave si no se maneja adecuadamente. Tomando en la cantidad adecuada de calorías hace que vivir con la diabetes mucho más fácil. El uso de un plan de dieta de 2100 calorías es muy beneficioso para muchas personas que viven con diabetes. Aquí hay tres opciones diferentes de dietas que deben conseguir que cerca de 2.100 calorías por día. Los planes de alimentación se divide en seis secciones: almidón /pan, fruta, verdura, leche /lácteos, carne /proteína y grasa. El primer plan de dieta alta Dairy and Low Fat

consta de dos y media porciones de leche, 10 almidón /pan porciones, cinco porciones de frutas y tres porciones de vegetales, ocho de carne /proteína y cinco porciones de grasa porciones. Algunos ejemplos de almidones sería salvado de cereales, pasta, arroz y panecillos ingleses. Generalmente, carne magra de cerdo y pollo son mejor opción de un diabético cuando se trata de carnes y aves de corral. Las grasas son a veces difícil. Limitar las grasas saturadas es la clave. Algunos ejemplos de alimentos ricos en grasas saturadas son aguacates, nueces y semillas, aceitunas y pasta de sésamo pasta.
Superior grasa y Bajo Dairy

El siguiente plan pide una ración de leche y 11 porciones de almidón /pan. El resto del plan de dieta es el mismo que el primero con cinco porciones de fruta, tres porciones de vegetales, ocho porciones de carne /proteína y cinco porciones de grasa. El último plan sólo tiene un 1/2 porción de leche con seis porciones de grasa. Para terminar el consumo de calorías con 11 porciones de almidón /pan, seis frutas, verduras cuatro y ocho porciones de carne /proteína.
Mantenerlo interesante

llave con estas dietas es que sea interesante, ya que hay muchos alimentos diferentes se puede disfrutar dentro de los lineamientos de estos planes. Mantener a estos planes de la dieta será cada vez más fácil una vez que usted comienza a acostumbrarse a lo que puede comer y lo que no se puede.