Los mejores alimentos de la dieta para diabéticos son los que un diabético puede sentirse bien acerca de comer, una y otra vez, ya que con cada bocado de la persona diabética se pone un poco más saludable. Estos súper alimentos que existen y los diabéticos pueden beneficiarse inmediatamente de los beneficios saludables de estos alimentos tienen que ofrecer. Sin embargo, la clave para la gestión de la diabetes dieta sana es una dieta constante y moderada, no se centra en el consumo de un alimento o dos tipos de alimentos mucho. Ginger: Fuente de tioles activos

jengibre es un tipo de comida que, si se incluye en una dieta a diario, va a mejorar la salud. El jengibre contiene un gran número de tioles activos, que son importantes en la síntesis de proteínas, y que aumenta sustratos de desintoxicación y activadores enzimáticos. Este metabolismo ayudas, que mejora la respuesta de la glucemia y sensibilidad a la insulina. Estos tioles activos también se pueden encontrar en otros alimentos como la cebolla, el ajo, brotes del género Brassica y huevos
Berries:. Ricos en antocianidinas y otros flavonoides

bayas como los arándanos, frambuesas, fresas y otros son fuentes ricas en antocianidinas. Las antocianidinas son un tipo de flavonoides, también conocidos como bioflavonoides, y son conocidos por su actividad antioxidante. Los compuestos polifenólicos, como los flavonoides son notables por su actividad anti-alérgica, anti-inflamatorias y anti-cáncer. Investigadores de la UCLA encontró que los fumadores que ingirieron altos niveles de flavonoides en su dieta tenían niveles más bajos de desarrollar cáncer de pulmón, en un estudio realizado en 2008. Específicamente para los diabéticos, flavonoides han demostrado mejoras en los niveles de glucosa en ayunas, niveles de tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina. Otros alimentos que contienen flavonoides incluyen espinacas, habas, judías, lechugas y cebollas.

Nueces y Semillas

Nueces y semillas son perfectos para los diabéticos , para una variedad de razones. Los diabéticos necesitan fibras esenciales en su dieta, al menos 14 o 15 gramos al día; baja en fibra se ha asociado con una disminución de la respuesta glucémica. Frutos secos y semillas contienen altas cantidades de fibra, así como vitaminas y minerales como la vitamina E y el selenio. Nueces pueden ser altos en grasa, pero por lo general están hechas de grasas principalmente monoinsaturados y poliinsaturados, no es tan malo para usted como las grasas saturadas o trans. Además, las nueces tienen un alto nivel de esteroles vegetales y ácidos grasos omega-3, que se ha demostrado para reducir el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad, el tipo malo). También tienen índices glucémicos bajos, lo que significa que no van a provocar una fuerte reacción de la glucosa. Los tipos incluyen las almendras, anacardos, semillas de lino, semillas de sésamo y nueces.