La cuestión de la cantidad de azúcar que un diabético puede tener en un día cualquiera parece una pregunta relativamente fácil. Sería, excepto que cada diabética es diferente del resto y así es cómo cada uno gestiona su cuidado. Cada uno de estos factores tiende a cambiar la respuesta a la pregunta. Es más fácil mantener un buen control de la glucosa si evitar el azúcar. Los carbohidratos simples

azúcar es creado por nuestro cuerpo cuando comemos carbohidratos. Los carbohidratos simples son absorbidos por el cuerpo más rápidamente y causan un mayor aumento en el azúcar en la sangre. Los carbohidratos simples son fuentes rápidas de energía, pero por lo general no proporcionan ningún otros nutrientes o fibra. Los carbohidratos simples son alimentos tales como el pan blanco, patatas, fruta, zumo de fruta, azúcar de mesa, miel, bebidas gaseosas y otros dulces.
Carbohidratos complejos

Los carbohidratos complejos son procesados ​​por el cuerpo de una manera más lenta, por lo que no causan un rápido aumento y disminución de los niveles de glucosa en la sangre y son más aptos para mantener los niveles del cuerpo estable. Los carbohidratos complejos son alimentos tales como el salvado, cereales integrales, verduras crudas y frutas (especialmente las semillas y pieles), las legumbres, los frutos secos, semillas y palomitas de maíz. Contienen fibra, así, lo que retrasará la digestión y la liberación de azúcar en el cuerpo.
Conteo de carbohidratos

diabéticos deben centrar sus hábitos alimenticios en hidratos de carbono complejos, sin embargo, tendrá que factorizar todos los carbohidratos en su horario a determinar lo que puede o no puede comer durante el día. Puesto que el azúcar proviene de los hidratos de carbono, es importante para un diabético para contar su ingesta de carbohidratos durante el día.
Cantidad de carbohidratos que un diabético puede comer diario

Una regla general general, incluido en el sitio web de American Diabetes Association, es para un diabético tener 45-60 gramos de carbohidratos por comida. Los bocados deben ser alrededor de 15 gramos de carbohidratos. Usted puede encontrar esta información nutricional en los envases de la mayoría de los alimentos. Además, la sección de recursos con enlaces a sitios web importantes con una gran cantidad de información sobre la diabetes y conteo de carbohidratos.
Ejemplos de hidratos de carbono 15 gramos

Algunos ejemplos de alimentos que han 15 gramos de carbohidratos o menos incluir: 1 pieza pequeña de fruta fresca (4 oz), 1 rebanada de pan (1 onza) o 1 (6 pulgadas) de tortilla, 1/3 taza de pasta o arroz, 1/2 taza de frijoles o vegetales con almidón, 2 galletas pequeñas, 2/3 taza de yogur natural sin grasa o endulzado con sustitutos de azúcar y 1/2 taza de fruta enlatada o congelada.
Consideraciones

Si usted es un diabético que está tratando de perder peso al mismo tiempo, usted va a querer ver el número, contenido de grasa los hidratos de carbono y el recuento de calorías en sus alimentos también.

último, y su médico y /o dietista diabetes pueden tener que ajustar la cantidad de carbohidratos que se le permite en cada comida y merienda en función de sus medicamentos, su nivel de ejercicio y la respuesta tiene que aquellas.