Creación de una lista de alimentos para diabéticos a comer hará que sus compras mucho más simple, y también ayudará a mantenerse alejado de los alimentos problemáticos. Armados con una lista como esta, usted será capaz de navegar en el supermercado con una facilidad sin precedentes y gestionar mejor su dieta para diabéticos. Instrucciones
1

Ir al mercado comercial con un cuaderno en blanco y un bolígrafo. Vamos a usar esto para anotar los alimentos que se ajustan a su dieta para diabéticos y también se interesan mientras camina cuidadosamente toda la tienda.
2

Busque alimentos que son tan crudo y sin procesar como sea posible. Cocinar los alimentos pueden reducir su contenido nutricional y los alimentos procesados ​​contienen todo tipo de almidones refinados que pueden elevar el azúcar en la sangre rápidamente.
3

Quédate con granos enteros en lugar de hidratos de carbono refinados. Los cereales integrales tienen más tiempo para digerir y producen menos de un aumento en los niveles de insulina que los carbohidratos simples. Evite las cosas como el pan blanco, arroz blanco, y cualquier tipo de pastelería o confitería.
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tratar de mantenerse alejado de todo tipo de azúcar, con excepción de las frutas y cantidades muy pequeñas en cosas como el yogur. Usted todavía tiene que tener cuidado porque un poco de yogur puede contener un montón de azúcar y algunas frutas también son naturalmente ricos en azúcar, por lo que tendrá que buscar en cada alimento con cuidado. Si bien es posible que tenga azúcar a veces, si su nivel de azúcar en sangre es muy bajo, como regla general, los diabéticos evitar más azúcar.
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Ir todo el azúcar que contienen los refrescos. Esto incluye las bebidas energéticas y cualquier tipo de pop o soda. El agua es una de las mejores cosas que un diabético puede beber, y beber más agua que será más probable que se mantenga bien hidratado.
6

Lea las etiquetas de todo lo que usted está interesado pulg A veces, ciertos alimentos pueden ser engañosos en términos de su contenido de azúcar o nutricional. Trate de hacer que la lectura de las etiquetas en un hábito para que se convierta en una segunda naturaleza.
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Abra un documento de procesador de textos en el ordenador para finalizar la lista una vez que llegue a casa. Transfiera los alimentos de su notebook en el documento y categorizarlos cómo mejor le parezca. En este punto usted puede imprimir tantas copias como sea necesario, y guardar el documento para su uso en el futuro.