Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la diabetes es la abreviatura en inglés de la enfermedad diabetes mellitus. La diabetes ocurre cuando el cuerpo no puede utilizar la glucosa en la sangre en forma de energía, debido a que tiene muy poca insulina, o la incapacidad para utilizar la insulina que el cuerpo está creando. Contar las calorías, viendo la cantidad de carbohidratos que ingiere y asegurarse de consumir la cantidad correcta de azúcar son importantes. El mantenimiento de un sólido nivel de salud es importante y alcanzable, a los hombres con diabetes, siempre y cuando usted sabe lo que debe comer y cuánto de ella para comer. Descubra su peso ideal y limitar sus carbohidratos

Dr. James Norman de EndocrineWeb.com, una fuente integral de los trastornos de la diabetes, la osteoporosis y la tiroides, escribe que a pesar de que una buena dieta es necesario, un par de pasos son necesarios en la preparación para averiguar sólo qué y cuánto debe comer.

hombres deben comenzar con una base de 106 libras. y añade 6 libras. por cada pulgada de altura que están por encima de 5 pies. Si usted es de 5 pies 9 pulgadas de altura, por lo tanto, se agregan 106 libras. a (6 libras. x 9 pulgadas) que haría que su peso ideal 160 libras. Por supuesto, hay variables tales como el tipo de marco que tiene. Si usted es un jugador de fútbol, ​​añadir unos cuantos kilos más. Si estás en el lado más flaco, tomar un poco de distancia.

A continuación, ¿qué tipo de diabetes tiene usted? Si es del tipo 1, el Dr. Norman recomienda comer sólo 16 calorías por libra Si usted tiene diabetes tipo 2, dijo que la mayoría de los médicos recomiendan una dieta con entre 1.500 y 1.800 calorías para mantener el peso ideal. Además, no importa qué tipo de diabetes que tenga, los hidratos de carbono sólo debe asumir, como máximo, el 60 por ciento de su consumo de calorías. Demasiados carbohidratos pueden afectar los niveles de glucosa y el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo, y si es arrojado fuera, usted puede encontrar el sufrir.
Granos, frutas y verduras más importante

Como se dijo anteriormente, los hidratos de carbono son la parte central de la dieta de cualquier diabética. Los alimentos como el pan, los cereales (como Cheerios y trigo inflado, no Frosted Flakes o Lucky Charms) son los alimentos ricos en hidratos de carbono. La Asociación Americana de Diabetes sugiere entre los 6 y 10 porciones por día para el diabético promedio. Una porción de carbohidratos sería 1 rebanada de pan, 1/3 taza de arroz y ¼ de taza de pasta.

Las verduras son muy importantes para los hombres con diabetes y debe ser otro componente fundamental de la dieta. Detrás de los hidratos de carbono, las verduras son probablemente la mejor comida ya que son bajos en grasa y altos en fibra. También son ricos en minerales y vitaminas. Las verduras deben tomar entre 3 y 5 porciones al día. Una porción de vegetales consiste en 1 taza de vegetales crudos o ½ taza de vegetales cocidos.

Las frutas también son recomendables, pero no tanto como las verduras. Consuma de 2 a 4 porciones al día. Una porción sería 1 pequeña fruta (una manzana, una pera y una naranja son ricos en, el azúcar natural y saludable) o ½ taza de fruta enlatada. Encuentra las frutas en conserva orgánicos, ya que tienen azúcar y mucho menos artificial.

Carnes y lácteos no son importantes para la dieta, por lo que trate de comer con moderación. Totalmente evitar la comida chatarra, como dulces, papas fritas y todos los refrescos.