Al crear un plan de comidas para una persona con diabetes es fundamental incluir bocadillos, ya que son importantes para mantener constante de azúcar en sangre durante todo el día. Evitar los niveles altos y bajos de azúcar en sangre son cruciales para muchos medicamentos para la diabetes para trabajar de manera óptima. Idealmente, un plan de alimentación debe incluir por lo menos dos o tres bocadillos por día, que también ayudan a evitar comer en exceso durante las comidas. Los hidratos de carbono

Al planear lo bocado para comer en cuenta la cantidad de carbohidratos en cada artículo. Trate de mantener sus porciones de carbohidratos de una a dos porciones, cada una equivalente que sirve para 15 gramos de carbohidratos totales, como se indica en las etiquetas de nutrición de los alimentos.
Protein

También es importante asegurarse de que va a incluir proteínas en cada bocado, ya que reduce la velocidad a la que su azúcar en la sangre sube y baja. También ayuda a que se sienta satisfecho por más tiempo, por lo que no será ansias otra merienda en 30 minutos. Trate de comer por lo menos una porción de la proteína, lo que equivale a 1 onza de carne o queso, en cada bocado. Si usted está siguiendo una etiqueta de información nutricional de alimentos, una porción es equivalente a 7 gramos de proteína.
Delicioso Ejemplos

Hay varias deliciosas combinaciones de proteínas y hidratos de carbono que va a satisfacer su hambre, así como el control de su azúcar en la sangre. Incluyen una manzana con 1 cucharada de mantequilla de maní o 1 onza de queso, yogur griego (que incluye tanto a los hidratos de carbono y proteínas), de siete a nueve pretzels con 1 onza de almendras, una mitad de un panecillo Inglés con 1 cucharada de mantequilla de maní, una media de un pavo o un sándwich de queso a la parrilla, y mezcla de frutos secos que consta de 1 onza de nueces y fruta seca 1/4 taza

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