Si recientemente ha sido diagnosticado con diabetes, es posible que se sienta abrumado. Puede ser difícil saber qué alimentos puede comer y los alimentos que debe evitar. Ser diabético no significa que tenga que renunciar a todos los dulces. La clave es la moderación. Comer no tiene que ser un desafío si usted planea las comidas antes de tiempo. Desayuno Diabetic Menu

Saltarse el desayuno no es una buena idea para los diabéticos. Después de dormir toda la noche, su cuerpo necesita combustible para empezar el día. Según la Asociación Americana de la Diabetes, comer un desayuno equilibrado mantiene los niveles de glucosa en la sangre estable y le hará menos probable que quieran aperitivos durante el día.

Un buen desayuno para sobre la marcha es un muffin de arándanos y un yogur bajo en azúcar. Otra opción es hacer un burrito de desayuno antes de tiempo con huevos o sustituto de clara de huevo, tocino y queso todo en una tortilla de trigo integral. Si usted tiene tiempo para desayunar en casa, usted puede tener un plato de cereal, evitando el cereal azucarado niño, y la leche cubierto con fresas. Otra opción es hacer una tortilla de huevo blanco con pimientos, cebolla, champiñones y espinacas para añadir una porción extra de verduras en su dieta, junto con tostadas de pan integral.
Diabética Lunch Menu

Traer almuerzo de la casa es una manera de asegurar que su comida es saludable para su diabetes. Un sándwich de pavo en pan integral, un lado de brócoli cocido y de postre una manzana es una comida rápida y fácil. La sopa es una gran manera de llenar el almuerzo y agregar las verduras a su dieta. Elementos secundarios pueden incluir galletas de trigo y un palo de queso.

Usted no tiene que renunciar a comer con los compañeros de trabajo a la hora del almuerzo. Seguir con una ensalada, pidiendo un azúcar baja aderezo a un lado. Usted puede incluso tener una hamburguesa, simplemente comer papas fritas y pedir verduras al vapor. Varios restaurantes de comida rápida ofrecen alternativas a los papas también. Trate de limitar las visitas a restaurantes de comida rápida para evitar el exceso de grasa y calorías.
Diabetic Dinner Menu

cena debe incluir proteínas y un montón de verduras. Grill carne magra o una pechuga de pollo junto con el calabacín cepillado con aceite de oliva. Sides pueden incluir una ensalada, patata dulce al horno y de postre un flan de chocolate con bajo contenido en azúcar.

Pescado es una buena fuente de proteínas y hace una buena opción de cena. Hornear o salmón parrilla u otro pescado magro y servir con un arroz pilaf hecho de arroz de grano entero, y el brócoli al vapor con unas gotas de limón.
Snacks

Bocadillos todo al día mantiene niveles de azúcar caiga bajo entre las comidas. Apio rellenos de mantequilla de maní, huevos duros, trozos de zanahoria, la figura de Newton galletas, uvas, nueces, queso cottage y bajos en azúcar barras de granola son todas buenas opciones de aperitivo.

Incluso puede picar una galleta o dos si se ha mantenido una dieta saludable para el día y su médico lo apruebe.