La diabetes es una enfermedad difícil de controlar, pero algunas personas logran sin drogas, con sólo dieta y ejercicio. Esto no es una solución a corto plazo. Los diabéticos deben adoptar un plan de dieta para la diabetes 2 y mantenerlo de por vida. La buena noticia es que una dieta que ayuda a controlar la diabetes es muy saludable y se recomienda también para muchas otras enfermedades, como la salud del corazón y el colesterol alto. El equilibrio es la clave

La diabetes es una enfermedad devastadora. Los hidratos de carbono, las grasas saturadas, el exceso de proteínas y la sal todos pueden tener efectos adversos, ya sea en la enfermedad o de las condiciones relacionadas comunes para los diabéticos, como la presión arterial alta o enfermedad de hígado graso.

La respuesta es una dieta bien balanceada alta en fibra y baja en carbohidratos y colesterol. Muchos diabéticos encuentran que comer comidas pequeñas con cinco o seis veces al día ayuda a mantener la glucosa en sangre de fluctuante y una dieta saludable en la pista. Pero lo que funciona para una persona no siempre funciona para otro. El seguimiento de sus niveles de azúcar antes y después de las comidas para determinar lo que funciona mejor para usted.
Muestra Diabetic Menu

menú para diabéticos muestra tiene alrededor de 1600 calorías, 75 gramos de grasa , 150 carbohidratos, 100 gramos de proteína, 30 gramos de fibra:

* Desayuno: Avena con ½ taza de arándanos y 2 cucharaditas de mantequilla de maní mezclados, cubierto con una pizca de canela

* Merienda: Brócoli al vapor con 1 oz mozzarella parcialmente descremado derretido encima

* Almuerzo: Ensalada de atún a partir de 4 onzas de atún blanco en agua, 1/4 de manzana, cebolla, 5 mitades de nuez, 1 cucharada de aceite de oliva a base de mayonesa Hellman sobre 10 galletas integrales

* Merienda: fibra añadida, sin azúcar yogur, 1/4 taza de frambuesas frescas

* Cena: 4 onzas de Pechuga de pollo a la parrilla, vegetales mixtos, puré de coliflor con margarina hecha con grasas no saturadas y leche descremada, ensalada verde mixta con aceite de oliva y aderezo de vinagre

Cosas para recordar:

* Base de la diabetes 2 dieta de calorías proyectado contar y tratar de conseguir el mismo consumo de calorías cada día. * Comer en un horario, a la misma hora cada día. * Tome la medicina todos los días a la misma hora. * Elija alimentos de cada grupo de alimentos, en todos los colores, para asegurarse de que ingieren suficientes nutrientes todos los días. * Límite productos horneados, carbohidratos procesados, dulces y grasas. * Comer muchas frutas y verduras bajas en carbohidratos. * Coma alimentos que suponen un aporte :.. Evite las calorías vacías de papas fritas, galletas, refrescos y otros alimentos que son densos en calorías pero contienen poca nutrición y ninguna fibra * El ejercicio es un componente crucial para el estilo de vida de la gestión de la diabetes tipo 2 * Consulte a su médico y /o nutricionista antes de hacer cualquier cambio significativo en su dieta.