La mejor dieta para la diabetes se basa en tres principios. En primer lugar, la dieta le permite disfrutar de comer una gran variedad de alimentos. En segundo lugar, se le recomienda comer estos alimentos con moderación. Por último, la dieta que muestra cómo comer estos alimentos regularmente durante todo el día. Rica en nutrientes esenciales y baja en grasas y calorías, la dieta de la diabetes ayuda a regular el azúcar en la sangre y mantener los niveles de energía altos. Dietista Ayuda

Si no está seguro por dónde empezar, usted puede encontrar ayuda inestimable de un dietista registrado. Un dietista puede educar sobre el control de porciones y elegir alimentos saludables. También puede ayudarle a diseñar un plan de alimentación saludable en función de sus propios gustos y preferencias alimentarias.
Meal Planning

Armados con una lista de opciones de alimentos saludables y la porción adecuada directrices de tamaño, ahora es tiempo para comenzar a planificar las comidas. Un plan de alimentación eficaz le permite comer una variedad de alimentos saludables en porciones adecuadas durante todo el día, lo que mantiene sus niveles de azúcar en sangre estables y su peso bajo control. Los médicos y nutricionistas recomiendan a menudo comer una porción adecuada de cada uno de los hidratos de carbono y proteínas o carbohidratos, proteínas y grasas, entre cuatro y seis veces al día. Comidas más pequeñas repartidas durante todo el día, no sólo estabilizar el azúcar en la sangre, pero le impiden tener hambre.
La ingesta de carbohidratos

Comer la cantidad correcta de carbohidratos correctamente coordinado en todo el día es una estrategia eficaz para la gestión de una condición de diabetes, especialmente si toma insulina o medicamentos para la diabetes. Un médico o un dietista pueden ayudarle a aprender cómo moderar su consumo de carbohidratos en cada comida con la cantidad de insulina que usted toma. Hay demasiados o muy pocos tubos pueden causar fluctuaciones no saludables de azúcar en la sangre y la insulina, lo que agrava una serie de molestos síntomas de la diabetes, tales como mareos o desmayos (con muy pocos hidratos de carbono) o los niveles de azúcar en forma alarmante en la sangre (demasiados carbohidratos).

Qué comer

buenos carbohidratos para comer incluir frutas, verduras, frijoles y granos enteros. Estos tipos de hidratos de carbono proporcionan un mejor valor nutricional y la regulación del azúcar en la sangre más que los carbohidratos refinados como el pan blanco, arroz blanco y papas. Los buenos carbohidratos son también una excelente fuente de fibra, que ayuda a promover la buena salud en los diabéticos.

Diabéticos pueden comer proteínas magras como la pechuga de pollo sin piel, pavo y pescado azul como el salmón. Sin embargo, ciertas condiciones diabéticas requieren que usted limite su ingesta de proteínas, así que consulte con su médico para hacer la proteína moderada que es seguro para usted.

Comer grasas buenas de fuentes saludables como el aceite de oliva, frutos secos y semillas. Sin embargo, comer con gran moderación. Pequeñas cantidades ayudará a mantener su nivel de energía y su bajo contenido de colesterol.