Una de las complicaciones más comunes del embarazo, la diabetes gestacional es el resultado de las fluctuaciones hormonales. Afecta a un 5 por ciento de las mujeres embarazadas. La condición se produce cuando el cuerpo no es capaz de crear suficiente o utilizar correctamente la insulina, lo que resulta en un exceso de glucosa (que se ingiere en forma de hidratos de carbono, entonces se desdobla en azúcar) en la sangre. Si usted ha sido diagnosticado con diabetes gestacional, siga las recomendaciones de su profesional de la salud para proteger su salud y la de su bebé. Hábitos alimentarios

El médico le recetará una dieta para regular el azúcar en la sangre y mantenerlo estable - o lo enviará a un especialista en nutrición. Su dieta para la diabetes gestacional tendrá que comer varias comidas pequeñas y refrigerios - incluyendo uno después de la cena -. Todo el día
Desayunar

Comience cada día con el desayuno ya que los niveles de azúcar en la sangre son más bajos de la mañana. El desayuno prescrito podría incluir huevos o mantequilla de maní para la proteína, tostadas de pan integral (carbohidratos complejos), y una rodaja de melón.
Ver la ingesta de carbohidratos

Elija granos enteros en lugar de harina refinada. Los carbohidratos refinados y azúcares son los principales contribuyentes a los picos de azúcar en la sangre.

Carbohidratos se descomponen en glucosa, que es importante para controlar la cantidad consumida para garantizar que el cuerpo puede descomponer los carbohidratos hacia abajo.

Utilice el siguiente conteo de carbohidratos básicos como una guía general:

Desayuno: 15 gramos (aproximadamente del tamaño de un pequeño panecillo) Snacks: de 15 a 30 gramos (aproximadamente del tamaño de tres cuadrados de galletas graham) Almuerzo: 45 a 60 gramos (aproximadamente una cuarta parte del tamaño de una papa grande al horno y una taza de maíz o judías verdes) Cena: de 45 a 60 gramos (aproximadamente una taza de pasta o arroz y dos tercios de una taza de frijoles)
límite Azúcares

medida de lo posible, reducir los azúcares simples - como postres, jugos de frutas que no son 100 por ciento jugo, tés aromatizados, refrescos y otros altos -azúcar en los alimentos - de su dieta. Se elevan azúcar en la sangre muy rápidamente, lo que puede hacer que los sistemas del cuerpo a los síntomas de sobrecarga y causa incluyendo fatiga extrema, náuseas, sed excesiva y visión borrosa. Consulte con su médico antes de la sustitución de edulcorantes artificiales para el azúcar.
Consumir alimentos ricos en fibra

Además de evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, hacer un esfuerzo para consumir alto contenido de fibra alimentos tales como guisantes secos, legumbres, frijoles, pan integral y pasta, frutas y verduras frescas. Estos tipos de alimentos son digeridos lentamente por el cuerpo y por lo tanto mantener los niveles de azúcar en la sangre más uniforme.