La diabetes es una enfermedad que deja de producir suficiente insulina para descomponer el azúcar con eficacia. La dieta , el ejercicio y la herencia son factores importantes en la obtención de esta enfermedad . La obesidad también desempeña un pequeño papel en este creciente problema también. Seguir una dieta para diabéticos puede ser difícil para algunos. Al principio , usted puede sentir hambre todo el tiempo . Sin embargo , una vez que se usa para comer correctamente la sensación de hambre va a disminuir . Instrucciones
1

comer a menudo . Los diabéticos necesitan aproximadamente cuatro a cinco comidas pequeñas al día , así como dos o tres bocados . Si usted come hidratos de carbono , es importante consumir una no - carbohidrato primero . Los hidratos de carbono se transforma en azúcar al instante. Si usted come ( por ejemplo ) de queso y luego una patata , el queso rompe los hidratos de carbono , permitiendo que el azúcar de la papa sea absorbido más lentamente.
2

consumir dos vasos de agua entre las comidas . Beba abundante agua al día ( ocho vasos de 8 oz . )
3

Coma comidas y meriendas enriquecidos fibra. La fibra es un gran sustituto de calorías "vacías" . Cada comida debe consistir de por lo menos dos elementos de fibra . Durante aperitivos , comer por lo menos una. Los alimentos con fibra consisten en Bran, lentejas y espinacas.
4

Tome un paseo . El hambre puede ser un problema mental o emocional. Salir a caminar o mantener su mente ocupada le permitirá conseguir a través hasta la próxima comida o merienda.