Una dieta saludable para los diabéticos es similar al de las personas sin diabetes. Comer frutas, verduras, granos integrales y el consumo cuidado de carbohidratos, así como la gestión de las porciones son clave para mantener una dieta saludable. Creación de un plan de alimentación por tres a cinco comidas de una sola porción diaria le ayudará a mantener su nivel de azúcar en la sangre y mantener en buen estado de salud general. Si usted siente que necesita ayuda para planificar sus comidas, un nutricionista puede ayudarle a encontrar el mejor régimen. Interruptor de la harina blanca de grano entero

Pasta está cargado de hidratos de carbono y calorías y aumenta su nivel de azúcar en la sangre. Como alternativa, pruebe pasta de trigo, que es alta en fibra y tiene menos calorías. Pastas de harina blanca todavía se puede consumir, pero limitando el tamaño de la porción es necesario reducir el nivel de azúcar en la sangre. Porciones más pequeñas de alimentos poco saludables pueden reducir drásticamente el daño que causan a su cuerpo.
Evite Aditivos

Los alimentos procesados ​​contienen alto contenido de sodio para darles vida útil de larga duración, para reemplazarlos con alimentos frescos. Compre frutas y hortalizas frescas en el supermercado local o mercado de los agricultores para evitar aditivos poco saludables. Jugos que parecen saludables a menudo contienen jarabe de maíz de alta fructosa como endulzante. Jarabe de maíz de alta fructosa se ha relacionado con la obesidad en muchos estudios y debe ser consumido con moderación si es en su dieta. Evite el aceite (grasas trans), que es más dañino que la grasa saturada y puede contribuir a la enfermedad cardiovascular vegetal parcialmente hidrogenado.
Carne magra y productos lácteos sin grasa

Solomillo de cerdo, carne de res molida y el cordero son los cortes de carne saludable con bajo contenido de grasa, pero tienden a costar un poco más. Al quitar la piel del pollo puede reducir la cantidad de grasas saturadas en la comida. También puede utilizar aceite vegetal en lugar de mantequilla o margarina para reducir la grasa. Cambie de leche entera a descremada para reducir el total de gramos de grasa y mantener el colesterol bajo control.