Comidas para diabéticos deben contener variedad sea equilibrada y deben consumirse en un horario regular para un mejor control de la glucosa en sangre. Saltarse las comidas aumenta el riesgo de hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en la sangre) y comer en exceso en la comida siguiente. Una comida equilibrada contendrá una fuente de proteína magra, fibra, nutrientes y carbohidratos limitados. Tamaño de las porciones, el contenido de calorías y el índice glucémico son consideraciones importantes en la planificación de las comidas. Desayuno

Idealmente, el desayuno podría ser la comida principal del día. Esto es difícil para muchas personas, porque la mañana está ocupado y con frecuencia se precipitó. No pasa nada si no se puede comer una comida grande, pero nunca evitarlo. Coma un desayuno rico en proteínas con frutas para mejorar el metabolismo.

Tenga comidas rápidas disponibles para los días ocupados. Yogur, frutos secos, frutas troceadas y huevo duro son opciones saludables. Hacer un sándwich con pan integral tostado, queso, dos rebanadas de tocino y un huevo. Agregue un poco de espinaca, tomate, aguacate, u otros ingredientes para darle variedad. Batidos de frutas a base de yogur son refrescantes y crea un buen desayuno de verano. Beba uno con un panecillo de grano entero y algunas nueces para una comida completa.
Almuerzo

Puede ser tentador para trabajar durante el almuerzo o simplemente tomar un aperitivo, pero no ceder a la tentación, sobre todo si tienes un desayuno ligero. Sándwiches son una comida fácil. Añadir un montón de verduras y elegir pan integral para hacer un bocadillo saludable. Tomar una taza de sopa con el bocadillo para completar la comida. Haga adicional al cocinar la cena y tomar las sobras para el almuerzo.
Cena

hacer la cena una comida ligera siempre que sea posible. Comer carbohidratos con moderación, y ver tamaño de las porciones. Elija carnes magras y verduras como la parte principal de la comida. Utilice el arroz de grano largo, panes y pasta como platos pequeños. Salmón a la plancha con limón y sal de mar, verduras al vapor de la mezcla, y una rebanada de pan de grano germinado hace una cena nutritiva. Trate de añadir diferentes verduras y carnes magras juntos por un salteado rápido. Ponga un poco de verduras, caldo y la pechuga de pollo en una olla de barro para una sopa sencilla.
Snacks

Nunca vayas por mucho tiempo sin comida. Tenga bocadillos saludables disponibles para comer entre las comidas. Frutos secos, frutas, verduras y el queso son fáciles de mantener en la mano. Paquete de una barra de granola, mezcla de frutas secas, o un poco de cereal seco para comidas rápidas.