Una dieta saludable para los diabéticos es similar a la mayoría de las dietas saludables. Es rico en productos agrícolas, granos y proteínas bajas en grasa. Lo importante para los diabéticos es la gestión de azúcar en la sangre, y esto se logra con una dieta adecuada, ejercicio y medicamentos a menudo o insulina. Los diabéticos pueden controlar su dieta de varias maneras y debe buscar en él como un esfuerzo diario y de por vida para evitar complicaciones médicas no deseadas. La Tabla de alimentos para diabéticos o pirámide

Comer de acuerdo a la pirámide es uno de los principales métodos de regulación de azúcar en la sangre para los diabéticos. Se basa en el número de porciones de granos y almidones, verduras, frutas, productos lácteos, la carne y los dulces y el alcohol. Las recomendaciones de la Asociación Americana de Diabetes son los siguientes, por día: hidratos de carbono, de seis a 11 porciones de verduras, tres a cinco porciones de frutas, de dos a cuatro porciones, productos lácteos, dos a tres porciones. Cada porción es 1/2 taza. Usted debe comer carne o sustitutos de la carne de cuatro a seis de 1 oz porciones por día. Usted debe limitar el azúcar y el alcohol para ocasiones especiales.
Placa Método

El método de la placa de control de azúcar en la sangre se ha vuelto muy popular. Usted sólo tiene que dividir un plato de comida, la asignación de la mitad de las verduras sin almidón, como las espinacas, judías verdes, tomates y calabacines. Una pequeña parte, en caso de aproximadamente un cuarto de la placa, debe incluir alimentos ricos en almidón como el pan de grano entero, cereales, arroz, pastas, legumbres, galletas. El otro una cuarta parte de la placa es de carne o un sustituto de la carne, como pollo sin piel, pescado, cortes magros de carne de vacuno, y el tofu. Usted puede agregar un pequeño vaso de leche o una pequeña porción de carbohidrato favorito o un pequeño rollo. Para el postre una pieza de fruta o 1/2 taza de ensalada de frutas, y la cena está completa.

Para el desayuno, mantenga porciones pequeñas, con la mitad del plato o tazón de alimentos ricos en almidón, la adición de un poca fruta y carne para las otras dos partes.

Generales dieta sana

diabéticos deben trabajar para mantener su peso bajo control para una buena salud general. Las dietas vegetarianas pueden ser muy saludable según la Clínica Mayo, con un predominio de vegetales de hojas verdes y verduras sin almidón. Muchos diabéticos tienen el colesterol alto y la dieta vegetariana ayuda a regular el colesterol intake.You puede disfrutar de muchas frutas bajas en azúcar, como todas las bayas, melón y melocotones. Yogur sin grasa es un muy versátil para aderezos de ensaladas, mezclado con frutas o acaba de comer solo. Clara de huevo tortillas con verduras y queso bajo en grasa son deliciosos y bajos en carbohidratos y calorías.