Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, usted probablemente ya sabe que tiene que prestar mucha atención a lo que come. Ya que la diabetes es una enfermedad tan complicada, no hay una dieta única para los diabéticos, pero los expertos coinciden en que la dieta pirámide alimenticia recomendada por la Asociación Americana del Corazón es la mejor opción, con alguna restricción adicional de hidratos de carbono. Los diabéticos deben comer durante todo el día y un horario para mantener los niveles de azúcar en sangre constante durante todo el día. La importancia de la fibra

Todos necesitan fibra, pero es especialmente importante para las personas con diabetes. Las fibras solubles se encuentran en frutas, verduras, legumbres y semillas ayudan a la digestión lenta y reduce la absorción de glucosa (azúcar) en los intestinos. Frijoles cocidos tienen la mayor cantidad de fibra soluble y son una gran opción para los diabéticos, pero la fibra también se pueden encontrar en las verduras como el brócoli y las patatas dulces y las frutas como las frambuesas y manzanas.

Gente también necesita fibra insoluble ayudar a limpiar el tracto gastrointestinal. Avena, cereales integrales y frutos secos son una gran fuente de fibra insoluble
Five a Day

Puede que recuerde el "Cinco al día", diciendo que desde la infancia;. Era cierto entonces y es verdad ahora. Comer cinco frutas y verduras al día proporciona una nutrición sólida, mucha fibra y comidas para diabéticos de bajo índice glucémico. La elección de verduras en una variedad de colores ayudará a garantizar que se cumplan todas las necesidades nutricionales.

Bajo grasas saturadas

diabetes y el colesterol y los triglicéridos altos a menudo van de la mano en la mano. Seguir una dieta baja en grasas saturadas ayuda a reducir los niveles de colesterol, lo que a su vez ayuda a prevenir problemas del corazón. Elija carnes magras y grasas insaturadas como el aceite de oliva o de linaza. Comer cosas como el pescado, los frijoles negros, las nueces y los aguacates para ayudar a aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno).
Sweets límite

Aunque es un mito que los diabéticos no pueden comer azúcar , los dulces deben ser figurado con cuidado en el conteo de carbohidratos al día. Azúcar y productos que contienen azúcar hacen que los niveles elevados de azúcar en la sangre y pueden provocar un accidente posterior. El objetivo de la dieta diabética es mantener el nivel de azúcar en la sangre, pero es posible equilibrar un pico de azúcar en la sangre con el ejercicio adicional y una reducción de otros hidratos de carbono -. Así que tiene una rebanada de pastel, pero evita el pan y las patatas

Ver nutricionista

Todas las personas con diabetes es diferente. La única manera de determinar la dieta exacta que funcione para usted, incluyendo los alimentos para comer y evitar, horarios de las comidas y el equilibrio nutricional, es mediante el control de azúcar en la sangre y el uso de los resultados para encontrar la mejor fórmula para el éxito. Construir un plan personalizado que funciona para usted con la ayuda de su médico y dietista.