Las personas que tienen diabetes no puede producir o utilizar su propia insulina adecuadamente. Como resultado, ellos experimentan regularmente los niveles poco saludables de glucosa en sangre elevada o azúcar en la sangre. Seguir una dieta saludable puede ayudar a los diabéticos mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control. Bien equilibrado y adecuado en todo lo esencial, la dieta general, aboga por una reducción masiva de azúcar y limita la ingesta diaria de hidratos de carbono, incluyendo las que se encuentran en el alcohol. Por desgracia, después de una dieta saludable puede ser costoso. Con una planificación adecuada y un poco de creatividad, una dieta para diabéticos puede ser seguido sin romper el presupuesto. Planificación
plan

su menú de una semana de antelación. De esta manera sólo ir a la tienda una vez por semana, lo que reduce las probabilidades de que la compra por impulso. En muchos lugares, las tiendas tienen las ventas semanales. Asegúrese de obtener una copia del documento para que tenga acceso a la circular de la tienda. Planee sus comidas en base a los artículos de la venta y abastecerse de lo básico. Haga una lista de todo lo necesario para preparar sus comidas y bocadillos y se adhieren a ella. Clip todos los cupones correspondientes y colocarlos en su coche, así que no te olvides de llevar con usted. Evite los alimentos de conveniencia, como cenas totalmente preparados y queso preshredded. Haciendo el trabajo usted mismo le permite controlar la cantidad y calidad del producto terminado, y usted no será atrapado con la guardia baja por edulcorantes ocultos que pueden socavar el éxito de su dieta.
Compras

La dieta básica diabética contiene cinco porciones de frutas y verduras cada día. Los productos frescos tiende a costar más de lata, pero sabe mejor y es más saludable para usted. Como solución de compromiso, considere la compra de verduras congeladas. Son fáciles de preparar, que anima a su uso, y diferentes marcas tienden a salir a la venta cada semana. Si simplemente prefiere enlatados, asegúrese de elegir frutas enlatado en agua o jugo, no en almíbar. Además, elegir la marca de la tienda en las marcas nacionales en cuanto esté disponible. Las probabilidades son buenas que usted no notará la diferencia, pero este pequeño cambio puede tener un impacto enorme en su factura total.

También puede pedir a la oficina local de extensión cuando y donde el mercado del agricultor cumple. Obtendrá productos frescos de temporada por una fracción de lo que pagaría en el supermercado. Como beneficio adicional, objetos de mercado de los agricultores tienden a ser más sabroso que sus homólogos comprados en la tienda. También puede considerar unirse a un club al por mayor y la compra de artículos no perecederos, tales como edulcorantes artificiales, a granel.
Preparación

Coma antes de ir a la tienda, es mucho más fácil resistir aperitivos poco saludables y los dulces con el estómago lleno. Si no está seguro de poder cumplir con su lista, lleve a un amigo con usted. Sabiendo que habrá un testigo puede ayudarle a mantener sus manos fuera de las barras de chocolate en la caja. Además, debe llevar dinero en efectivo con usted y deje sus tarjetas de cajeros automáticos y tarjetas de crédito en casa para evitar gastos excesivos.