Un diabético se define como una persona que es incapaz de producir o utilizar correctamente la insulina, una hormona que convierte el azúcar y almidones en la energía. La causa de la diabetes continúa siendo desconocida, aunque la genética, la obesidad y la falta de ejercicio pueden ser todos culpables. Las personas con diabetes deben planificar cuidadosamente sus dietas. Si bien no todos los alimentos favoritos tienen que irse, algunos deben ser evitados o comido en cantidades más pequeñas con el fin de mantener los niveles de azúcar en la sangre estable. Tipos de Diabetes

Hay cuatro tipos de diabetes, tipo 1, en la cual el cuerpo no produce insulina, significa que la glucosa se bloquea la entrada de las células del cuerpo y la alimentación para obtener energía. Según la Asociación Americana de Diabetes (ADA), de cinco a 10 por ciento de los estadounidenses diagnosticados con diabetes tienen diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 se define como la resistencia a la insulina o cuando el cuerpo no usa la insulina correctamente. La mayoría de los estadounidenses con diabetes tienen diabetes tipo 2. La diabetes gestacional se lleva normalmente en el embarazo, y el cuarto tipo es pre-diabetes, en el que una persona tiene altos que los niveles normales de glucosa, pero no lo suficientemente altos para ser diagnosticados con diabetes tipo 2. Los estados ADA 57 millones de estadounidenses tienen pre-diabetes.
Síntomas

Los síntomas comunes de la diabetes incluyen micción constante, sed extrema y el hambre, o la pérdida rápida de peso inusual, aumento de la fatiga, irritabilidad y visión borrosa. Si se sospecha de diabetes, se puede realizar una prueba de glucosa plasmática en ayunas (FPG) o Prueba oral de tolerancia a la glucosa (SOG).
Qué comer

Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, averiguar qué alimentos son seguros para comer pueden presentar desafíos especiales. Una dieta rica en frutas y verduras es la clave. Asegúrese de que "comer el arco iris", o una variedad de diferentes tipos de verduras. Verduras sin almidón, como las espinacas, las zanahorias y el brócoli proporcionan nutrientes esenciales. Otros alimentos para incorporar en su dieta son las legumbres (judías), granos enteros como arroz integral y pasta de trigo integral, pescados como el salmón, pollo y pavo sin piel y productos lácteos sin grasa, como leche descremada, yogur sin grasa y queso.
Ejercicio | ¿Qué no comer

Manténgase alejado de las bebidas azucaradas como las gaseosas regulares, ponche de frutas y té dulce. Los edulcorantes artificiales tienen cero gramos de hidratos de carbono y son considerados un alimento "libre", aunque todavía se debe consumir con moderación. Al cocinar, las grasas sólidas como la manteca y la mantequilla deben ser evitados, junto con los alimentos fritos. Por último, aunque bocadillos altos en calorías como galletas, pasteles y helados no tienen que ser eliminados, deben ser vistos como un gusto ocasional en lugar de un alimento básico dieta diaria.
Alcohol

Evitar el alcohol puede ser difícil. Se puede disfrutar de una bebida ocasional si los niveles de azúcar en la sangre son estables están al tanto de cómo le afecta el alcohol. El alcohol puede causar una disminución del azúcar en sangre, por lo que nunca se deben consumir con el estómago vacío. Bebidas y tónicos suaves dieta, club soda y agua mineral hacer buenos mezcladores de cócteles y cervezas ligeras y vinos secos tienen menos alcohol, calorías y carbohidratos. Una persona con diabetes no debe tener más de tres bebidas alcohólicas.