Descubrir que usted tiene diabetes tipo 2 no significa que tenga que renunciar a una buena comida. Comer comidas saludables y bien balanceadas es importante para controlar los niveles de azúcar en sangre, la presión arterial, el colesterol y el peso. Ideas de comidas para la diabetes tipo 2 incluyen partes controladoras, contando los carbohidratos y la elección de una variedad de alimentos. Desayuno

Es importante contar con un buen desayuno. Los diabéticos tipo 2 deben nunca saltarse una comida. Para ocupados de lunes a viernes mañanas de yogur con fruta fresca y granola baja en grasa es saludable y rápido. Comer un plato de avena verdadera rematado con frutas frescas o secas y nueces picadas para un desayuno lleno de fibra. Cereales integrales, frutas frescas y leche baja en grasa o descremada se te va. Para los días más relajados, trate de pan francés hecho con pan de grano entero y el jarabe sin azúcar. Tortilla de sustituto de huevo, queso y verduras bajo en grasa se está llenando.
Almuerzo

Puede ser tentador para tomar un bocado rápido o trabajar durante el almuerzo. Aquí están algunas ideas de comidas para tentar a usted. Por días de trabajo, el paquete de un sándwich de pavo en pan integral, una pieza de fruta pequeña y verduras como las zanahorias, el brócoli o pepinos con una taza de aderezo bajo en grasa. También pruebe una ensalada de macarrones con atún, pasta de trigo integral y una mayonesa ligera, una pequeña ensalada con un aderezo ligero, y una pieza de fruta. Durante los fines de semana, una ensalada de pasta mezclada con vegetales y aderezo de ensalada ligera o carne magra y verduras en pan de trigo integral se dio en el clavo.
Cena

La cena puede ser delicioso y abundante. Trate de ideas de comidas saludables, como pollo asado en aceite de oliva, puré de papas o papas al horno y brócoli. Tiras de carne magra mezclado con pimientos, el brócoli y las zanahorias hacen una cena salteado rápido y fácil. Comer pescado a la parrilla, arroz de grano largo y espinacas salteadas en aceite de oliva, con flan sin azúcar para el postre.
Snacks

Snacks son una sabrosa manera de mantenerse al día los niveles de azúcar en la sangre, mientras que satisfacen su hambre. Vegetales y salsa son excelentes para el trabajo o el hogar. Galletas bajas en carbohidratos con mantequilla de maní o queso son una gran merienda en cualquier momento. Otros aperitivos incluyen palitos de mozzarella bajo en grasa, una pequeña caja de pasas, nueces, media manzana o palomitas de maíz bajas en grasa.
Comer fuera

Con ritmo de vida actual , es más fácil de comer que cocinar en casa. Aunque lo mejor es fijar sus propias comidas, mantener estas cosas en mente para la comida rápida o de brazos caídos restaurantes. La ensalada es siempre una buena opción, con aderezo bajo en grasa o sin grasa, y evitar el pollo frito y pan frito como primeros ensalada. Chile es una buena opción, ya que son caldos más de sopas a base de crema. Hamburguesas y otros bocadillos están bien si es ordenado y sin las salsas. Menús de comida rápida tienen opciones saludables que son grandes para sobre la marcha. Seguir con granos enteros panes, carnes magras con salsa en el lado y verduras al vapor para la cena. Ver tamaño de las porciones ya que pueden ser grandes. Compartir un plato o llevarse a casa una bolsa con perros.