La diabetes es una condición médica caracterizada por niveles de glucosa en sangre no controladas. Los niveles de glucosa se ven afectadas por la cantidad de alimentos que come, así como la frecuencia con que come. Si no se trata, la diabetes puede ser peligroso, por lo tanto, esta condición requiere una vigilancia constante de la cantidad, la frecuencia y los tipos de alimentos que digerir. Hábitos dietéticos

Un plan dietético diabética no tiene que ser un tema complejo, pero eso significa que tienes que tomar las decisiones correctas. Uno de los cambios principales que tendrá que hacer será el seguimiento de su ingesta diaria de hidratos de carbono. Cuando son digeridos, los carbohidratos se convierten en azúcar, que puede alterar significativamente los niveles de glucosa en la sangre.

También es importante comer una gran cantidad de frutas y verduras frescas y controlar su ingesta de calorías. Desarrollar una rutina de comer a horas reguladas y limitar los alimentos grasos en su dieta. Recuerde que comer en exceso puede crear una fluctuación no saludable en los niveles de glucosa en sangre.

Otra forma de asegurarse de que mantenerse dentro de su límite diario de calorías y carbohidratos es utilizar una lista de intercambio. Una lista de intercambio es un sistema de alimentación que los grupos de alimentos en categorías. Los alimentos de la misma categoría normalmente contienen la misma cantidad de calorías o carbohidratos. Esto le permite intercambiar los alimentos entre los grupos sin exagerar.
Postres

A pesar de la creencia común, una dieta para diabéticos puede contener dulces y postres. Los postres y otros dulces no deben comer solo. Si se come con otros alimentos, como parte de su comida, se evitará que un rápido aumento de sus niveles de azúcar. Comer todos los dulces con moderación. Cualquier cosa que usted come contribuye a la ingesta de calorías, lo que puede alterar sus niveles de azúcar si es demasiado alto.