Una dieta adecuada para un diabético es esencial para mantener una buena salud. La comida es central para regular los niveles de azúcar en la sangre. Planes de dieta no tiene que ser complicado y difícil de seguir. Hay opciones fáciles y saludables que pueden beneficiar a los diabéticos y no diabéticos por igual. Una buena planificación, a sabiendas de cómo intercambiar artículos cuando surgen sorpresas en su dieta y el factoring en la cantidad de hidratos de carbono que se pueden manejar todos los días son excelentes hitos en el camino hacia una alimentación saludable y estilo de vida para los diabéticos. Planificación de las comidas

Establecer una rutina para las comidas diarias y la planificación ya que muchas de esas comidas como sea posible con antelación puede ser de gran ayuda para controlar y prevenir las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre y el peso. El desarrollo de un plan de alimentación y ajustarse a él se asegurará de que usted está comiendo la misma cantidad de hidratos de carbono y calorías cada día. Los granos enteros y vegetales con almidón son los alimentos que se deben comer con mayor frecuencia mientras que los azúcares y las grasas deben ser evitados. Para un diabético, más variedad y espontaneidad en los alimentos, más difícil es controlar los niveles de azúcar en la sangre. Su médico puede remitirlo a un dietista, quien puede formar planes específicos en función de sus necesidades. Es especialmente importante contactar a un profesional de la salud para ayudar con la planificación de comidas si usted recientemente ha sido diagnosticado con diabetes.
Los Grandes

Muchas dietas diabetes Tipo favorecer un sistema de intercambio con el fin de ofrecer más opciones. Los alimentos se agrupan en categorías, tales como frutas, carnes, grasas y almidones. Uno de los puntos en cada grupo se elige como un intercambio. Tiene más o menos la misma proteína, la grasa, las calorías y el efecto sobre la glucemia como una porción similar de otros alimentos en el mismo grupo. Por ejemplo, una pera pequeña podría ser equivalente a un cuarto de taza de la pasta. Muchas personas encuentran que las listas de intercambio son especialmente útiles cuando se come fuera.
Factoring en carbohidratos

Contando ingesta diaria de hidratos de carbono a menudo se recomienda por dietistas, especialmente para los diabéticos que toman medicamentos o insulina. Un cambio en la cantidad de carbohidratos que usted come todos los días, ya sea grande o pequeña, puede causar que sus niveles de azúcar en la sangre fluctúan drásticamente. Es muy importante trabajar con un dietista u otro profesional de la salud para aprender a contar los carbohidratos correctamente de modo que usted puede hacer ajustes en sus comidas y las dosis de insulina.