Cuando se diagnostica con diabetes, en un inicio se puede sentir condenado a la vida de ensaladas y pollo a la parrilla. Sin embargo, vivir con diabetes no significa el fin de aperitivos, en profesionales de la salud la práctica a aperitivos durante todo el día. Controle su diabetes al mantener su nivel de azúcar en la sangre a través de la regulación de la ingesta de hidratos de carbono. Agrupación aperitivos en 15 g de hidratos de carbono le ayudará a mantenerse en una dieta diabética prescrita. Información de expertos

La Asociación Americana de Diabetes recomienda que el 50 o el 60 por ciento de su ingesta calórica diaria incluyen hidratos de carbono. Es posible que se sorprenda al descubrir la variedad de alimentos que puede incluir en su dieta para diabéticos. Los bocadillos son una parte esencial de su plan de gestión de la diabetes.

"Conteo de carbohidratos es preferido por muchas personas con diabetes, ya que puede permitir una mayor libertad de elección de los alimentos que el sistema de intercambio de la dieta. Con este método, cada 15 g de hidratos de carbono se cuentan como una elección de hidratos de carbono, con un número predeterminado de opciones asignadas al día (según lo determinado por un RD y sobre la base de los requerimientos calóricos), "de acuerdo con la información de la diabetes dLife.com sitio web. Esto permite una gran variedad en la planificación de comidas, incluyendo aperitivos.
Tipos

frutas, verduras, proteínas y los dulces pueden raciones en 15 gramos de hidratos de carbono. Dlife.com clasificado 25 de los frutos más carbohidratos. Sandía entró como la más baja a 5,5 g de carbohidratos en una porción de 1/2 taza. Usted puede comer más de 1 taza de sandía en cubos para una merienda saludable para diabéticos. Una taza de fresas contiene 13 g de hidratos de carbono. Otros bocadillos de frutas dulces con un recuento bajo de carbohidratos incluyen melón, melón, aguacate, durazno, moras, pomelo, naranjas, arándanos, frambuesas, nectarinas, clementinas, papaya, ciruelas, cerezas, mandarinas, kiwi y piña.

Verduras te llenan y añadir poco a su contenido de carbohidratos. Zanahorias y apio en 5 cdas. de hummus igual a 15 g de hidratos de carbono. El apio se puede cargar con 2 cdta. de mantequilla de maní o crema agria sin grasa. Añadir la salsa de todo: huevos, patatas al horno, las galletas integrales bajas en grasa o chips. Salsa contiene alrededor de 15 g de carbohidratos, 80 calorías y 1 g de grasa. Una pequeña taza de, sopa de verduras bajo en grasa, bajo en sodio es reconfortante y baja en carbohidratos. El carb bajo es el pepino con 1/2 taza contiene sólo 2 gramos.
Conceptos erróneos

Uno de los mitos sobre la diabetes es que nunca se puede tener azúcar de nuevo. Los alimentos ricos en azúcar no se recomiendan como un grupo de alimentos, pero todo con moderación. Muchas alternativas a nuestros dulces favoritos satisfacer nuestro deseo natural de desierto. Sin embargo, los carbohidratos sin azúcar y productos bajos en grasa pueden contener altos niveles de hidratos de carbono.

Opciones bajas en carbohidratos de alto sabor incluir sin azúcar Jell-O con crema batida, pastel de queso con sustitutos del azúcar con fruta, azúcar sin mermelada calienta y se vierte sobre azúcar helado o pastel de queso, 15 g de hidratos de carbono barras de proteína, pudín sin azúcar, sin azúcar añadido helado o yogur.
Tamaño

Medir la comida ayuda a lograr una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas. Invertir en buenos instrumentos de medición y una escala de alimentos. Una pequeña merienda antes de acostarse de cereal funciona bien para los diabéticos, pero una parte crátera de tamaño de cereal será de más de 15 g de carbohidratos directriz.

Bocadillos saludables comidas con un abandono puede repuntar sus niveles de glucosa. Porción sus bocadillos en pequeñas bolsas o contenedores listos para ir.

Las frutas también se debe medir. Una manzana, por ejemplo, tiene 25 g de hidratos de carbono, en el artículo 15 g de aperitivos. Otras frutas altas en carbohidratos incluyen peras, plátanos y uvas.
Prevención /Solución

Tener el tipo correcto de los alimentos preparados se evitar el picoteo impulso que enviará su glucosa nivelar fuera de rango. Retire los alimentos de la despensa y la nevera que tiene dificultad para comer con moderación. Encontrar sustitutos para sus debilidades alimentos. Con el tiempo sus gustos cambiarán y una gran porción no será una opción, ya que se sienta mejor de sus opciones de alimentos saludables.