Aproximadamente el 90 por ciento de los 24 millones de estadounidenses que son diagnosticados con diabetes tienen del adulto o diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 se produce cuando el cuerpo se vuelve resistente a los efectos de la insulina y no se produce suficiente insulina para superar la resistencia. El exceso de peso es el factor número uno de riesgo de diabetes tipo 2. Las personas que tienen diabetes tipo 2 a menudo pueden controlar la enfermedad con una dieta adecuada y un plan de nutrición. Los hidratos de carbono

Las personas que tienen diabetes tipo 2 deben tener una dieta esta compuesta de 45 a 65 por ciento de carbohidratos. Los hidratos de carbono proporcionan glucosa para el cuerpo. Usted debe consumir carbohidratos buenos como frutas y verduras, granos enteros, lácteos bajos en grasa y legumbres. Trate de evitar los carbohidratos malos como dulces y bocadillos envasados. La mejor manera de añadir buenos carbohidratos a su dieta es sustituir pastas blancas, pan y arroz con las variedades de grano entero.
Fibra

Las personas con diabetes tipo 2 deben consumir más fibra, ya que ayuda a niveles de azúcar de sangre del control. Los médicos recomiendan consumir al menos 35 gramos de fibra por día. La mejor manera de aumentar la ingesta de fibra es comer alimentos ricos en fibra como frutas y vegetales, arroz, panes y cereales integrales y salvado. Sólo mediante la adición de un tazón de copos de salvado, se han consumido casi la mitad de la fibra que necesita para el día.
Baja en sodio

Porque arterial alta la presión es común entre las personas con diabetes tipo 2, se debe limitar la ingesta de sodio. Una persona con diabetes tipo 2 no debe consumir más de 2.300 mg de sodio por día. La mejor manera de reducir la sal de su dieta es limitar el uso de sal de mesa. Además, trate de evitar el consumo de comidas de alimentos pre-envasados ​​y rápido, ya que pueden contener tanto sodio como usted debe comer durante todo el día.