Hay ciertos alimentos que debe evitar en una dieta de la diabetes, y comer sano es esencial para los diabéticos. Controlar la diabetes con dieta y ejercicio puede ser simple cuando se toman las decisiones correctas. Las personas con diabetes pueden afectar dramáticamente cómo se sienten al hacer cambios de estilo de vida para mejorar su salud. Siempre hable con su médico antes de seguir cualquier dieta y programa de ejercicio.
Importancia

mantener niveles normales de glucosa en sangre es vital cuando se trata de gestionar los efectos de la diabetes. Cuando se consumen los tipos incorrectos de alimentos cargados de azúcar, los niveles de glucosa en la sangre pueden causar daños masivos, lo que empeora la afección. Mantener la diabetes bajo control ayuda a mantener la salud general y el bienestar. Cuando la diabetes está fuera de control, puede dañar todos los órganos del cuerpo, curación lenta y conducen a una muerte temprana.
Comer fuera

Al comer fuera de casa, los diabéticos deben prestar especial atención a las opciones disponibles para ellos. Refrescos y hamburguesas de comida rápida están disponibles en abundancia, y opciones saludables pueden ser limitadas. Elija alimentos saludables, como un sándwich de pavo, en lugar de una hamburguesa. Evitar todas las sodas y las bebidas carbonatadas, sino beber agua. Comer ensaladas u otros alimentos nutritivos. Puede que tenga que mirar alrededor para encontrar las mejores opciones, pero las opciones saludables están disponibles.
En la tienda de comestibles

diabéticos también deben tener cuidado con los alimentos que eligen al hacer compras en el supermercado. Algunos alimentos que pueden parecer saludables son malos para los diabéticos. Jarabe de maíz de alta fructosa, por ejemplo, se añade a muchos alimentos, como el pan, mermelada y hasta mantequilla de maní. Lea las etiquetas y evitar los alimentos que contengan este ingrediente o cualquier otro tipo de azúcar. Evite el alcohol y los alimentos grasos y salados. Evite todos los alimentos procesados, pasteles o cualquier cosa que tenga azúcar. En cambio, por los alimentos integrales como frutas y verduras. Usted puede comer toda la fruta porque la fibra que contienen a equilibrar los azúcares naturales, sin embargo, los diabéticos no deben poner la fruta en una licuadora, ya que el proceso elimina gran parte de la fibra. Hable con su médico o nutricionista para hacer frente a sus necesidades individuales.
Pan Blanco Fotos

diabéticos deben evitar el pan blanco. En cambio, elegir o pan germinado de trigo integral. Lea las etiquetas para saber lo que está recibiendo. Muchos alimentos procesados ​​y congelados se hacen con harina blanca, así que asegúrese de evitar aquellos. Otros productos de harina blanca, como burritos, también deben ser cortados de una dieta de diabetes.
Las grasas malas

acuerdo con la American Diabetes Association, los diabéticos deben evitar hidrogenado aceites como la margarina. Limite la mantequilla y mantenerse lejos de otros alimentos que contienen grasas trans o grasas saturadas. Grasa de cerdo y ternera grasos no son buenos para las personas que siguen una dieta diabetes. En cambio, elegir grasas saludables como el aceite de oliva o aceite de semilla de uva. Estas grasas son beneficiosas, ya que contienen ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación.