La diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por niveles de glucosa elevados en la sangre. Azúcar en la sangre ayuda a energizar el cuerpo. Los niveles se mantienen por una hormona llamada insulina secretada por el páncreas. Los niveles de azúcar en la sangre no controlada puede conducir a graves complicaciones de salud. Por tanto, es muy importante detectar y tratar la diabetes en las primeras etapas. Una dieta saludable es necesario para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Los niveles de azúcar en la sangre entre 100 mg y 126 mg en ayunas se conoce como diabetes temprana, leve o limítrofe, por la Clínica Mayo. Un estilo de vida saludable

Aunque la diabetes es leve, es muy importante tratarla. En la diabetes leve, la medicación puede no ser necesario, puede ser controlada con dieta y ejercicio. Estos cambios de estilo de vida pueden evitar un caso más grave de la diabetes. El término pre-diabético también se utiliza para describir este tipo de diabetes. Este término implica la posibilidad de que el paciente puede progresar a diabetes algún día. Sin embargo, ese día no llegue nunca, si se gestiona la condición well.A dieta saludable incluye comer verduras, legumbres, granos enteros, frutas, baja en grasa o sin grasa lácteos, carnes magras, pollo y pescado. Es importante incluir a cada grupo de alimentos para asegurarse de que la comida esté bien balanceada y rica en fibra, minerales, vitaminas y proteínas. También ver tamaño de las porciones es esencial. Un estilo de vida saludable también incluye ejercicio introducir en su rutina. Hable con un especialista para llegar a un buen plan de ejercicio y se adhieren a ella.
Alimentos que deben evitarse

Con el fin de mantener una dieta saludable, es importante saber qué tipo de alimentos que debe evitar. Usted debe evitar los alimentos altos en azúcar como los dulces, chocolates, helados, incluyendo los tipos sin azúcar, pasteles, galletas y pasteles, alimentos procesados ​​como el azúcar blanca, harina blanca, y la comida chatarra, el centeno, el maíz, el arroz pulido, pan y pasta y virutas, vegetales ricos en almidón, como las patatas, ciertas frutas, como el plátano, mango, uva, fresa, chirimoya y fechas, productos lácteos altos en grasa como el queso y el requesón y los zumos de frutas ya que son ricos en hidratos de carbono y azúcar, y menos en fibra dietética.

alimentos comer

Los mejores alimentos para la gestión de la diabetes leve son alimentos ricos en fibra soluble que se encuentra en la avena, salvado de avena, avena, guisantes, cebada, frutas y verduras. La fibra soluble disminuye el colesterol en la sangre y se recomienda tener cinco porciones al día. Las proteínas, como frijoles, lentejas, mijo, soja, nueces de Brasil, cacahuetes y nueces de pino son buenas. Huevos de gallinas camperas (pero no de pato y huevos de gallina), aceites vegetales como oliva y aceite de girasol y aceite de pescado, como el salmón y la caballa, y las nueces, las semillas y la margarina insaturados son todas excelentes opciones para una dieta diabética leve. También agregar las frutas, las verduras crudas (como alimentos cocidos aumenta el nivel de azúcar en la sangre rápidamente y debe ser evitado) y carnes magras. Lácteos bajos en grasa, como la leche puede ser consumida.
Remedios herbarios

En muchas regiones, la diabetes es tratar o controlar el uso de remedios a base de hierbas, según Holistic Online.com. Semillas de fenogreco remojadas en agua es buena para la diabetes. El melón amargo o pera de bálsamo ampliamente cultivado en Asia, África y América del Sur es un conocido remedio para la diabetes. Cebolla y ajo reducen significativamente los niveles de azúcar en la sangre. Hojas de arándano utilizados como una decocción se utiliza como un tratamiento de la diabetes. El ginseng asiático es a menudo utilizado en la medicina tradicional china para tratar la diabetes. Extracto de Ginkgo biloba es muy bueno para tratar la diabetes leve. Canela ayuda a mejorar la eficiencia de la insulina.