Si bien muchas personas luchan con comer una dieta saludable, para pacientes con diabetes este es aún más de un desafío. No sólo deben tener alimentación para el control de peso en cuenta, sino también para el manejo de su enfermedad. La Clínica Mayo ha creado pautas que pueden ayudar a los diabéticos a manejar su dieta, haciendo que la tarea sea menos estresante. Comer bien

informes EverydayDiet.org que la Dieta de la Clínica Mayo se basa en una pirámide de peso saludable, diseñado para ayudar a los usuarios a mantener un equilibrio adecuado de los diferentes alimentos para una nutrición adecuada.

Para ejemplo, frutas y verduras proporcionan al cuerpo con fibra dietética. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, así como el control de azúcar en la sangre. Nueces y granos enteros también son buenas fuentes de fibra dietética. La Clínica Mayo recomienda consumir 25 a 30 g de fibra al día.

La dieta de la Clínica Mayo recomienda diabéticos comen pescado al menos dos veces a la semana. El atún y el bacalao son más bajas en grasa y colesterol que la carne y las aves de corral. El salmón y el arenque son ricos en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, conocidos para la nutrición saludable para el corazón.
Sistemas de Exchange

utilizan categorías de alimentos. Un intercambio es una porción de alimento en un grupo. Cada intercambio tiene la misma cantidad de hidratos de carbono, proteínas y calorías. Siendo este el caso, cada cambio tiene el mismo efecto sobre el azúcar en la sangre del paciente.

Carbohidratos Count. Es útil para planificar para consumir la misma cantidad de hidratos de carbono cada día. Esto ayuda a reducir las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre. La Clínica Mayo recomienda también que se alimentan de ellos, aproximadamente la misma hora cada día. Esto es especialmente cierto si usted está tomando medicamento para la diabetes o con insulina.

Para este o cualquier plan de dieta para tener éxito, La Clínica Mayo señala que la consistencia es la clave. Los pacientes deben tener una meta de comer aproximadamente la misma cantidad de alimentos todos los días.
Ser más activo

MayoClinic.com también recomienda el aumento de su nivel de actividad para el mejor en general la salud y ayudar a controlar la diabetes. Treinta a sesenta minutos de actividad que eleve el ritmo cardíaco se sugiere.
Tener metas

Objetivos nos dan un objetivo para centrarse en, lo que hace que sea más probable que se alcancen, según SelfGrowth.com. Comparta su meta con otra persona que puede ayudar a usted responsable.
Mantenerse motivado

Mantenga variedad en sus opciones de alimentos. No sólo mantiene su dieta sea más interesante y mantiene la motivación alta, sino que también ayudará a mantener una buena y equilibrada.

DietsInReview.com recuerda a los lectores de la importancia de mantener una actitud positiva.