Si su hijo tiene resistencia a la insulina, usted está probablemente nervioso por ello convertirse en algo peor, como la diabetes tipo 2. Buena dieta y rutinas de ejercicio, sin embargo, se han encontrado para mejorar la condición de las personas con resistencia a la insulina. El mirar hacia fuera para Carbodhydrates

insulina es más necesario cuando el cuerpo digiere los carbohidratos. Esto se debe a los hidratos de carbono son absorbidos por el cuerpo mucho más rápidamente que las proteínas o grasas, y, por lo tanto, necesitan un mayor aumento de la insulina para ayudar a digerir ellos. En un niño con resistencia a la insulina, el cuerpo no puede responder eficazmente a las grandes cantidades de insulina. Para evitar este problema, tratar de ayudar a su hijo a evitar demasiados carbohidratos, especialmente aquellos a base de azúcar o granos refinados. En cambio, sustituirlos por los granos enteros, proteínas y grasas saludables tanto como sea posible. No limitar severamente la ingesta de hidratos de carbono de su hijo a menos que el médico de su hijo le da su aprobación, sino simplemente limitar los tipos y cantidades de carbohidratos que consume su hijo
Incrementar el Consumo de Fibra
<. p> Fibra ralentiza la digestión de los hidratos de carbono, que puede ser esencial para un niño con resistencia a la insulina. Por lo tanto, anime a su niño a comer alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras sin almidón y granos enteros. Evitar los carbohidratos con poco o ningún contenido de fibra, como cereales refinados, azúcares y patatas o productos de maíz.
Utilizando el índice glucémico

El índice glucémico es un una excelente manera de que su hijo para comprender el impacto de los diferentes tipos de alimentos en su cuerpo. Los alimentos con un índice glucémico más alto se digieren más rápidamente por el cuerpo, y alimentos con un índice glucémico más bajo se digieren más lentamente. Anime a su hijo a comer tantos alimentos de bajo índice glicémico como sea posible, y limitar la ingesta de alimentos de alto índice glucémico de su hijo.