Según los Centros para el Control de Enfermedades, hay más de 20 millones de diabéticos en los Estados Unidos. Los diabéticos tienen dificultades para mantener los niveles de glucosa adecuados, lo que es problemático, ya que las células necesitan glucosa para producir energía. Los síntomas de la diabetes incluyen la fatiga, visión borrosa, aumento de la sed y micción frecuente. Los diabéticos comprobar rutinariamente sus niveles de azúcar en la sangre con los kits en casa. Además de los medicamentos, los métodos de tratamiento pueden incluir una reducción de la ingesta de azúcar, el ejercicio de rutina y planificación de las comidas. Tipos de Diabetes

diabéticos tipo 1 dependen de la insulina. Los diabéticos tipo 2 son bien resistentes a la insulina o no pueden producir lo suficiente de su propia insulina. Las personas con diabetes tipo 2 puede ser capaz de controlar completamente su enfermedad con una dieta adecuada y ejercicio, sin necesidad de medicación. Las complicaciones asociadas con la diabetes incluyen aumento de peso, enfermedades del corazón y problemas con los nervios, los ojos, los riñones y los pies.

Diabetes gestacional, que se produce durante el embarazo, no afecta directamente a la madre que no sea mayor aumento de peso y la necesidad frecuente de orinar . Las complicaciones para el feto son más graves, como un mayor peso al nacer, baja azúcar en la sangre, problemas respiratorios y un mayor riesgo de desarrollar diabetes en el futuro.
Dieta

Trabajo con un médico o nutricionista para determinar las necesidades calóricas diarias. Estar cerca de su peso ideal es una manera de mantener los niveles de azúcar de forma natural.

Dietista Leah McGrath sugiere centrarse en porciones y tamaños de hidratos de carbono al hacer sus compras de comestibles. McGrath señala que los diabéticos pueden comer casi cualquier cosa, siempre y cuando sea con moderación.

Cambios comidas simples incluyen el aumento de fibra, reducir la sal y la reducción de las grasas. Los estudios sugieren que la dieta mediterránea puede ayudar a niveles de azúcar bajos. Básicos de la dieta mediterránea son las frutas, frutos secos, pescado y aceite de oliva sanos

Seleccione una variedad de frutas y verduras;. Frescas, congeladas y en conserva están bien, sin embargo, seleccionar los productos elaborados con bajo contenido de sal y azúcar. Añadir los aceites saludables para su dieta de pescado y frutos secos, y evitar los aceites sólidos procesados ​​que se encuentran en la mantequilla o margarina. Elija cortes magros de carne y aves de corral, y prepararse asado o al horno, de tal manera de limitar el contenido de grasa.

Revise las etiquetas

mayoría de los alimentos se encuentran en la tienda de comestibles ahora están obligados a tener la etiqueta de Datos de Nutrición. Lea las etiquetas antes de comprar para convertirse en un consumidor más informado y elegir alimentos más sabias. La etiqueta contiene información como el tamaño de la porción, calorías y porcentajes de los valores diarios recomendados

diabéticos pueden tender a centrarse sólo en los niveles de azúcar de los alimentos,. Sin embargo, también deben tener en cuenta los niveles de carbohidratos, mientras que mirando a los alimentos, porque cuando los hidratos de carbono son digeridos se convierten en azúcar. Algunas personas piensan que los productos sin azúcar son los mejores para los diabéticos, sin embargo, estos elementos pueden tener efectos secundarios imprevistos, como los problemas de gases, hinchazón y digestivo.

Consulte la etiqueta para los niveles de sal y azúcar. Los artículos que usted no considere ser dulce o salada pueden contener niveles ocultos. Una forma sencilla de determinar la cantidad de azúcar o sal en un artículo es para ver donde cae en la lista de ingredientes. Cuanto más alto el ingrediente aparece, mayor contenido de ese ingrediente.

Hecho de que un paquete es pequeño, no asuma que es sólo una porción. Consulte la etiqueta de nutrición para las porciones exactas.