Si usted recientemente ha sido diagnosticado con diabetes tipo 1, tipo 2 o diabetes gestacional o está teniendo dificultad para controlar su azúcar en la sangre, la determinación de la cantidad de carbohidratos que debe consumir al día puede ser abrumador. Si usted es diabético, el páncreas o bien no produce suficiente insulina o sus células o son resistentes a la insulina. La insulina es la hormona responsable de ayudar a la glucosa a entrar a la sangre y en las células para obtener energía. Probablemente, el médico ha recetado medicamentos orales o insulina para ayudar a controlar el azúcar en la sangre. La dieta juega un papel igualmente importante en el control del azúcar en la sangre por lo que entender los hidratos de carbono es esencial. Cosas que necesitará Calculadora

glucómetro
Alimentación diario
Azúcar en la sangre log
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Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC ). Multiplique su peso en libras por 703. Divida ese número por su altura en pulgadas. Divida ese número otra vez por su altura en pulgadas. Ejemplo: (£ 143 x 703) /66 = 23 pulgadas inches/66
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determinar su estado de peso basado en el índice de masa corporal. Normal: 18,5-24,9; Sobrepeso: 25-29,9; Obeso 30 +
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Estimación de la ingesta calórica diaria en función de su estado de peso.. Si usted es un peso normal necesita aproximadamente 1.800 a 2.000 calorías por día. Si tiene sobrepeso, usted necesita alrededor de 1.600 calorías por día. Si usted es obeso necesita alrededor de 1.200 a 1.400 calorías por día.
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Multiplique sus necesidades calóricas por 0,43. Aproximadamente 40 a 45 por ciento de sus calorías deben provenir de los carbohidratos. Divida ese número por 4 para darle el número de gramos de carbohidratos que debe consumir al día, ya que hay 4 calorías por gramo de hidratos de carbono.
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Divide el número diario de hidratos de carbono en un 15. Esto le dará el número de intercambios de hidratos de carbono que se les permite por día, ya que hay 15 gramos de hidratos de carbono en un intercambio. Ejemplo: 0,43 x 2.000 calorías = 860 calorías /4 = 215 gramos. 215/15 = 14 intercambios de carbohidratos por día.
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Planee sus comidas en base a la cantidad de carbohidratos que usted tiene derecho por día. Asignar un número determinado para el desayuno, el almuerzo, la cena y aperitivos. Un buen punto de partida es de 45 gramos (3 bolsas) para el desayuno, el almuerzo y la cena con 15 a 30 gramos (1 a 2 bolsas) de aperitivos.
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a prueba tu nivel de azúcar en sangre dos horas después de comer . Si el azúcar en la sangre es superior a 180 mg /dl después de las comidas, es necesario reevaluar a su tamaño de la porción de carbohidratos. Si el azúcar en la sangre es superior a 130 mg /dl en la mañana, es posible que tenga que ajustar su dosis de insulina.
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Mantenga un registro de azúcar en la sangre y un diario de alimentos. Mediante el seguimiento de los números y la ingesta de alimentos que puede detectar patrones y averiguar qué puede estar contribuyendo a los agudos y los graves.
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Conozca su hemoglobina A1C. Su médico de cabecera o endocrinólogo debe comprobar esto cada tres meses. Su hemoglobina A1C es un número promedio de lo que han logrado los niveles de azúcar en la sangre. Usted desea que este número sea inferior a 7 por ciento.