Para las personas que se ocupan de la diabetes crónica (tipo 1 o 2), que se caracteriza por altos niveles de azúcar en la sangre, es importante escoger comidas, incluyendo los alimentos más sanos posibles, y, en el cantidades adecuadas, para mantener su nivel de azúcar en la sangre dentro de los límites ideales. Como resultado, después de una diabetes-adaptado de dieta se traduce en el control de su peso y azúcar en la sangre a través de un menú de calorías reducidas llena de alimentos ricos en nutrientes, en porciones moderadas, consistentes con las comidas. Los alimentos ricos en nutrientes

una dieta adecuada manteniendo tanto azúcar en la sangre y el peso bajo pueden proporcionar alivio de los síntomas de la diabetes, así como diversas complicaciones relacionadas con la diabetes. Por lo tanto, es esencial incluir los tres grupos de alimentos (grasas, proteínas e hidratos de carbono), sin sobrecargar el azúcar ricos en hidratos de carbono u otras opciones de alto contenido calórico. Una dieta con éxito la diabetes depende de, las opciones de alimentos bajos en grasa y ricos en nutrientes y fibra de relleno completo como verduras, frutas, legumbres, cereales bajos en grasa, pescado, nueces y yogur.
Contar calorías y carbohidratos

recomendaciones de consumo de alimentos pueden ser diferentes si usted está sufriendo de diabetes tipo 1 o tipo 2 y puede variar dependiendo de su edad, sexo, peso actual, tipo de cuerpo y estilo de vida. Dicho esto, de acuerdo con los expertos de EndocrineWeb, los pacientes con diabetes tipo 1, la mayoría de que se trate que se combina con la ingesta de alimentos a los niveles de insulina y el metabolismo de personal, deben tener una dieta que tiene aproximadamente 16 calorías por libra de peso corporal por día. Por otra parte, los pacientes con diabetes tipo 2 generalmente se adhieren a un 1500 -. A la dieta de 1800 calorías por día para promover la pérdida de peso o el mantenimiento de un peso corporal ideal

Como regla general, los carbohidratos deben constituir aproximadamente el 50 por ciento de estas calorías diarias (con el intervalo aceptado de 40 a 60 por ciento). Sin embargo, los beneficios del consumo de hidratos de carbono inferior pueden ser negados por una dieta alta en grasa tomadas para compensar la ausencia de este grupo de alimentos de llenado. Como resultado, las personas que se adhieren a una dieta para la diabetes deben evitar la sustitución de las grasas saturadas de los alimentos en carbohidratos pesados.
Equilibrio azúcar

mayoría de las personas con diabetes pueden comer los alimentos que contienen azúcar, siempre y cuando la cantidad total de hidratos de carbono en los mismos alimentos siguen siendo coherentes. Por lo tanto, la mejor opción para un capricho es también una opción baja en grasa, como yogur congelado bajo en grasa, frutos secos o galletas, que también actúa como un sustituto de carbohidratos en sus porciones diarias.

porciones moderadas

hacer el seguimiento de las porciones pueden disminuir los efectos nocivos de la diabetes e incluso disminuir sus probabilidades de desarrollar diabetes en el primer lugar. Comience por trazar la cantidad que come durante tres días. A continuación, determine cuánto es realmente apropiado para comer, reduciendo, si es necesario, teniendo en cuenta y comparando las siguientes pautas tamaño de la porción: 3 oz de carne, pescado, aves de corral (aproximadamente del tamaño de la palma de la mano), 1 oz. de queso (aproximadamente del tamaño de su dedo pulgar), 1 taza de leche, yogur, verduras frescas (aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis), una rebanada de pan, 1/2 taza de arroz o pasta cocida, 1/2 taza de patata o maíz, y 3/4 de taza de cereal seco
hora de la comida consistente

consistencia. es clave cuando se adhieren a una dieta para la diabetes como el cuerpo de un diabético responde a cualquier exceso calorías y grasas mediante la creación de un aumento indeseable en azúcar en la sangre. La gestión de los alimentos y la planificación pueden significar menos variaciones en lo que come --- especialmente cuando se trata de hidratos de carbono --- y un tiempo más fácil controlar su azúcar en la sangre.