Su objetivo final como un diabético tipo 2 es el control de su azúcar en la sangre solamente con dieta y ejercicio. La dieta es el componente más importante de la gestión de los niveles de azúcar en sangre. Porque todo lo que come hace que el aumento de azúcar en la sangre, es fundamental saber qué alimentos debe comer y lo que debe evitar. Antes de hacer cualquier otra cosa, consultar a un nutricionista. Ella trabajará con usted para desarrollar un plan de alimentación que incorpora alimentos importantes y horario de las comidas para mantener los niveles de glucosa lo más constante posible. Lo que debe evitar

Obviamente, si el problema es elevado de azúcar en la sangre, lo primero que debe limitar severamente es el azúcar. Esto significa que el azúcar de mesa, azúcar en polvo, azúcar morena o miel cruda, y cualquier cosa que usted puede pensar que está hecha con azúcar. Cuando se considera que es un poco de azúcar en casi todo, es probable que tenga una despensa llena de cosas que hay que avoid.Although la mayoría de las dietas de la diabetes tipo 2 permiten e incluso apoyan el consumo de almidones en cantidades medidas, fritos y almidones altos en grasa, como tortillas regulares y las papas fritas, papas fritas francés, pasteles y galletas deben ser evitados, según el National Diabetes Information Clearinghouse. Panes y cereales integrales son los mejores, de acuerdo con el Centro de Diabetes y la Universidad de Maryland Medical Center.Consider reemplazar su pasta regular con espinacas y pasta de harina de alcachofa, y supervisar cuidadosamente los tamaños de las porciones. Si usted tiene un filete con puré de patatas, salsa y maíz para la cena, el azúcar en la sangre serán muy elevados en dos horas.
Edulcorantes y Postres

edulcorantes que contienen aspartame se alza se debe evitar el azúcar en la sangre y. El aspartamo es un edulcorante común utilizado en refrescos de dieta. Stevia es un edulcorante aceptable que viene en forma líquida o cristales y no causará elevado de azúcar en la sangre si se utilizan adecuadamente.
Qué comer

El Centro de Diabetes dice que los cortes magros de carne son los mejores. Pollo, pavo, pescado, huevos (limitado) y queso bajo en grasa son opciones aceptables. Las legumbres, que son una variedad de frijoles, nueces, semillas y guisantes, son también buenas fuentes, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Dairy debe ser baja en grasas. Reemplace la mantequilla, el aceite y las grasas para cocinar con cantidades limitadas de oliva mayoría Oil.The de su dieta debe ser una variedad de verduras sin almidón. Aunque la mayoría de las dietas de la diabetes tipo 2 incluyen una buena cantidad de frutas y verduras, algunos médicos aconsejan limitar las frutas, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Uvas, por ejemplo, tienen una gran cantidad de azúcar natural. Beber un mínimo de 64 onzas de agua daily.An ejemplo de una comida sería: pollo, ½ taza de pasta de espinacas, 1 taza de brócoli salteado o al vapor y la coliflor con un poco de queso Asiago, una gran ensalada con Spritzers ensalada de vestidor y una pequeña manzana de postre.
Consejo

Aprenda a leer las etiquetas. Casi cualquier paquete que recoge de un estante de comestibles tiene azúcar entre los ingredientes. Por ejemplo, leer los ingredientes en una caja de guisantes congelados. Es probable que el azúcar está en la lista. La forma más fácil de evitar el azúcar es comer alimentos frescos y evitar los alimentos procesados ​​o envasados. En el caso de un pico de azúcar en sangre, beber tanta agua como sea posible y hacer ejercicio si se puede ayudar a que el azúcar en la sangre hacia abajo.